ধ্যান এবং শিথিলকরণের সুবিধা:

শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1- গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধ্যানের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি কার্যকর ক্ষমতা রয়েছে, বিশেষ করে ক্যান্সার রোগীদের জন্য

2- ধ্যান কিছু আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যেমন রাগ বা ঘৃণা এবং নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে যা আমাদের মানসিকভাবে চাপ অনুভব করে

3- যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ধ্যান এবং শিথিল ব্যায়াম অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা হজমের ব্যাধি সৃষ্টি করে।

4- মেডিটেশন হল আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ানোর এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়

5- মস্তিষ্ককে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে

6- ধ্যান ব্যক্তিগত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশে কার্যকলাপ হ্রাস করে

7- এটি দুশ্চিন্তা কমায়

XNUMXটি সেরা উদ্বেগের প্রতিকার

আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন তখন আপনার শরীরের কী ঘটে?

গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বকের কারণ কী এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়?

যোগব্যায়াম পারকিনসন রোগ নিরাময় করে

যোগব্যায়াম অনুশীলনের সুবিধা