আপনার পিঠে ঘুমানোর অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে

আপনার পিঠে ঘুমানোর অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে

অনেকে বিশ্বাস করেন যে মেঝেতে ঘুমালে পিঠের ব্যথা এবং দাঁড়ানো উপশম হতে পারে, যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা এটি প্রমাণ করেনি। বরং, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা বা সীমিত চলাফেরার লোকেদের জন্য মেঝেতে ঘুমানো আদর্শ নাও হতে পারে। যাই হোক না কেন, রাতে মেঝেতে ঘুমানো ভাল কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, নাকি এটি পিঠের অবস্থান উন্নত করতে বা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।

বোল্ডস্কাই দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, কিছু সংস্কৃতিতে বিছানার পরিবর্তে মেঝেতে ঘুমানো খুব সাধারণ, যদিও মেঝেতে ঘুমানোর সম্ভাব্য উপকারিতা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে এখনও কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা করা হয়নি।
মেঝেতে ঘুমানোর উপকারিতা

1. পিঠে ব্যথা

কেউ কেউ দাবি করেন যে মেঝেতে ঘুমালে পিঠের ব্যথা উপশম হবে, যদিও এটি করার পরামর্শ দেওয়ার জন্য খুব কম গবেষণা নেই। অন্যদিকে, অনেক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মাঝারি-দৃঢ় গদি ঘুমের গুণমান এবং আরাম বাড়ায় এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ উন্নত করে। মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ডকে যে দৃঢ় সমর্থন পাওয়া যায় তারও একই রকম প্রভাব থাকতে পারে।

2. মেরুদণ্ড সোজা করা

পর্যবেক্ষণমূলক প্রমাণ দেখায় যে একটি নরম তল মেরুদণ্ডের ভঙ্গি উন্নত করতে পারে, কারণ নরম পৃষ্ঠগুলি মেরুদণ্ডকে বাঁকতে দেয় যখন শক্ত পৃষ্ঠগুলি এটিকে সোজা রাখতে সহায়তা করে। কিন্তু মেঝেতে শোয়ার আগে স্কোলিওসিস বা কাইফোসিসের মতো মেরুদণ্ডের রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

1. এলার্জি প্রতিক্রিয়া

বাড়ির অন্যান্য পৃষ্ঠের তুলনায় মেঝেতে প্রায়শই বেশি ধুলো এবং ময়লা জমে, বিশেষ করে যদি কার্পেট বা পাটি ব্যবহার করা হয়, যা হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চুলকানি, চোখ লাল হওয়া, শ্বাসকষ্ট এবং কাশির মতো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. পিঠে ব্যথা বেড়ে যাওয়া

কিছু রিপোর্ট অনুসারে, মেঝেতে ঘুমালে পিঠের ব্যথা উপশম হয়। অন্যদিকে, অন্যান্য প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে মেঝেতে ঘুমানোর বিপরীত প্রভাব রয়েছে কারণ শক্ত পৃষ্ঠ মেরুদণ্ডের জন্য প্রাকৃতিক বক্ররেখা বজায় রাখা আরও কঠিন করে তোলে।

3. ঠান্ডা এক্সপোজার ঝুঁকি বৃদ্ধি

গ্রীষ্মকালে, ঠাণ্ডা মেঝেতে ঘুমালে ভালো লাগে, কিন্তু শীতের সময়, ঠান্ডা মেঝে দ্রুত শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারে, যার ফলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন।

মেঝেতে ঘুমানোর জন্য contraindications

কিছু ক্ষেত্রে, মেঝেতে ঘুমানো কারও জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে, যেমন কেউ সহজে ঠান্ডা হয়ে যায়, কেউ সীমিত চলাফেরা করে বা বয়স্ক।

গর্ভবতী মহিলা

গর্ভাবস্থায় মেঝেতে ঘুমানো সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। অনেক গর্ভবতী মহিলা মেঝেতে ঘুমাতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। কিন্তু গর্ভাবস্থায় মেঝেতে শোয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী