কিভাবে উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তা পরিত্রাণ পেতে?

1- উপেক্ষা করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়া

2- অন্যের মন পড়ার চেষ্টা করবেন না

3- ধৈর্য ধরুন এবং শান্তভাবে কিছু ঘটার জন্য অপেক্ষা করুন

4- নড়াচড়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন

5- অন্যকে বিচার করা এবং নিজেকে দোষ দেওয়া থেকে নিজেকে মুক্ত করুন

6- নেতিবাচক লোকদের থেকে দূরে থাকা যারা মানুষের মধ্যে কালো এবং খারাপ অনুভূতি এবং চিন্তা ছড়িয়ে দেয়

7- পর্যাপ্ত ঘুম পান

8- অন্যদের বিচার না করে শুনতে শিখুন

অন্যান্য বিষয়:

XNUMXটি সেরা উদ্বেগের প্রতিকার

আপনি কিভাবে অভদ্র ব্যক্তিত্ব মোকাবেলা করবেন?

যেসব খাবার অপরাধবোধ, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা সৃষ্টি করে, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন

আপনি কীভাবে সবচেয়ে খারাপ ব্যক্তিত্বের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে মোকাবিলা করবেন?

ঘুমানোর আগে চিন্তা করার অসুবিধা কি?

কিভাবে আপনি নিজেকে চিন্তা থেকে বিরত করবেন?

আকর্ষণের আইন প্রয়োগ করার সঠিক উপায় শিখুন

যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগের চিকিৎসায় এর গুরুত্ব

আপনি কিভাবে একটি নার্ভাস স্বামী সঙ্গে মোকাবিলা করবেন?

বার্নআউট এর লক্ষণ কি?

আপনি কীভাবে একজন স্নায়বিক ব্যক্তির সাথে বুদ্ধিমানভাবে মোকাবিলা করবেন?

কীভাবে নিজেকে বিচ্ছেদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন?

মানুষ প্রকাশ যে পরিস্থিতি কি?

আপনার ঈর্ষান্বিত শাশুড়ির সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

কি আপনার সন্তানকে একটি স্বার্থপর ব্যক্তি করে তোলে?

আপনি কিভাবে রহস্যময় অক্ষর মোকাবেলা করবেন?

ভালোবাসা নেশায় পরিণত হতে পারে

আপনি কিভাবে একজন ঈর্ষান্বিত মানুষের রাগ এড়াতে পারেন?

মানুষ যখন আপনার প্রতি আসক্ত হয়ে আপনাকে আঁকড়ে ধরে?

আপনি কীভাবে সুবিধাবাদী ব্যক্তিত্বের সাথে মোকাবিলা করবেন?

বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?