ফাইবার খেয়ে আপনি কীভাবে ফিট থাকবেন?

1- ফাইবারযুক্ত খাবার খেতে বেশি সময় লাগে, যা আপনাকে ধীরে ধীরে খেতে দেয় এবং এইভাবে তুলনামূলকভাবে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরে আপনাকে পূর্ণতার অনুভূতি দেয়।

2- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের হজম হতে বেশি সময় লাগে এবং তাই একজন ব্যক্তি দ্রুত ক্ষুধার্ত বোধ করেন না

3- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারে অল্প সংখ্যক ক্যালোরি থাকে, যার মানে তারা ওজন বাড়ায় না।

তন্তুগুলো কোথায় অবস্থিত?

1- মসুর ডাল

2- ব্রকলি

3- আপেল

4- কমলা

5- গাজর

6- ওটমিল

7- আঙ্গুর

8- তরমুজ

9- আলু

10- কলা

অন্যান্য বিষয়:

পা ঠান্ডা লাগার কারণ কী?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها