কিভাবে আপনার সন্তানদের করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবেন

কিভাবে আপনার সন্তানদের করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবেন.. আমরা সবাই জানি যে শীত মৌসুমে অনেক মায়ের মনে শ্বাসকষ্টজনিত রোগ যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা, ঠান্ডা এবং গরমের সাথে জড়িত থাকে, যা প্রায়শই ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে। বর্তমান সময়ে আমরা যে করোনা ভাইরাসের সম্মুখীন হচ্ছি।

ডাঃ আবলা আল-আলফি, কায়রো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন পরামর্শক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ব্রিটিশ রয়্যাল কলেজ অফ পেডিয়াট্রিক্সের সদস্যদের মিশরীয় অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি, আরব নিউজ এজেন্সিকে ব্যাখ্যা করেছেন, "একটি সুস্থ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন শিশুর সংস্পর্শে আসা স্বাভাবিক। অ্যালার্জি বা দুর্বল না হয়ে প্রতি বছর ছয়টি ঠান্ডা আক্রমণ, কারণ প্রচুর সংখ্যক ভাইরাস রয়েছে যা সর্দি সৃষ্টি করে এবং শিশু সংক্রমণের পরেই এই ভাইরাসের স্ট্রেনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে এবং যেহেতু শতাধিক ভাইরাস রয়েছে যা ঠান্ডা সৃষ্টি করে। শীতকালে, এবং সেইজন্য তাদের মধ্যে একটির সংক্রমণ শিশুকে অন্যান্য ভাইরাসের বিরুদ্ধে টিকা দেয় না, তাই বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের পুনরাবৃত্তি শিশুকে তার বৃদ্ধ বয়সে রক্ষা করার জন্য তার শৈশবে প্রয়োজনীয় অনাক্রম্যতা দেয়।

তাই, শিশুকে বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় নির্দেশনা শেখানোর জন্য যত্নবান হওয়া উচিত, যা শিশুকে খাওয়ার আগে এবং পরে এবং হাঁচি বা কাশির পরে, হাঁচি দেওয়ার সময় সাবান ও জল দিয়ে হাত ধুতে শেখানো। হাতা এবং হাতে না বা টিস্যু ব্যবহার করে হাঁচি বা কাশির সময়। তার ব্যক্তিগত সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি অন্যের সরঞ্জাম এবং উদ্দেশ্য ব্যবহার না করা এবং শিশুর ব্যক্তিগত জিনিসপত্র এবং সরঞ্জামগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করা নিশ্চিত করা।

পানি পান করাও খুবই প্রয়োজনীয়, তাই শিশুকে দিনে ৬ কাপ পানি পান করা উচিত এবং সকালে স্কুলে যাওয়ার আগে আপনার শিশুকে এক কাপ ঠান্ডা পানি দেওয়া উচিত, কারণ ঠান্ডা পানি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। সামান্য, তাই তিনি তাপমাত্রার হঠাৎ পার্থক্যের সংস্পর্শে আসেন না, বিশেষ করে যদি তিনি অ্যালার্জিতে ভোগেন।

ঠাণ্ডা ও ঘামে যে তরল ক্ষয় হয় তার ক্ষতিপূরণের জন্য অসুস্থতার সময় তরলের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, এবং খুব দরকারী পানীয় হল কমলা ও লেবুর রস এবং উষ্ণ ভেষজ যেমন আদা, স্টার অ্যানিস, ক্যারাওয়ে এবং পেয়ারা পাতা, এটিকে মিষ্টি করে। সামান্য মধু

সারা শীত এবং গ্রীষ্মের শুরুতে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস প্রতিরোধ করতে প্রতি বছরের অক্টোবরের প্রথম তারিখে শিশুকে মৌসুমী ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা দেওয়া বাঞ্ছনীয়, ড. সহস্রাব্দ

গলা ব্যথার ক্ষেত্রে, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ময়শ্চারাইজ করে এবং দরকারী তরলের উদাহরণ হল জল, দুধ এবং ঋষি চা।

মডার্না ভ্যাকসিন ফেসিয়াল ফিলারে হস্তক্ষেপ করে এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে

ডাঃ আবলা আল-আলফি যোগ করেছেন: সে থাকে বিশ্ব এখন করোনা মহামারীর প্রাদুর্ভাব নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন, বিশেষ করে তাদের শিশুদের উপর, এবং শিশুদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে এবং সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই কয়েকটি টিপস:

1- সবজি এবং ফল

বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার উপর মনোযোগ দেওয়া ভাল, যাতে সালাদ প্লেটে সমস্ত রঙ থাকে, যা শরীরকে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উত্স যেমন: ভিটামিন এবং খনিজগুলি সরবরাহ করে, যা শরীরের প্রয়োজন।

2-ভিটামিন সি

এছাড়াও, ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার, যেমন: কমলালেবু, কিউই এবং পেয়ারা, কারণ এই ভিটামিন ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পরিচিত।

3-দস্তা

সাধারণত শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি থাকলে শিশুদের ক্ষুধা কমে যায়, কারণ জিঙ্ক শিশুর বৃদ্ধি এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।তাই, সবুজ ও সাদা মটরশুটি, মিষ্টি আলু সহ জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার প্রদানে যত্নবান হতে হবে। , মুরগি, গোটা শস্য, এবং লাল মাংস।

4- প্রোটিন

শিশুদের উপযুক্ত পরিমাণে উচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন প্রোটিন খাওয়া উচিত, যেমন মাংস এবং মুরগির মাংস, যেমন দই বা দই, কারণ এতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে বড় ভূমিকা পালন করে।

5-প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে এমন খাবার

রসুন এবং পেঁয়াজ হল এমন খাবার যাতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজন, সেইসাথে হলুদ, যা শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তার দুর্দান্ত উপকারের জন্য পরিচিত, কারণ এতে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিভাইরাল

6- ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, তবে ডিমের কুসুম এবং মাশরুমে এটি একটি ছোট শতাংশে উপস্থিত থাকে, তাই এটি একটি খাদ্য সম্পূরক আকারে বাচ্চাদের দেওয়া ভাল, বা পর্যাপ্ত এক্সপোজার প্রতিদিন সূর্য।

তিনি আরও যোগ করেন, "আমরা মায়েদেরকেও পরামর্শ দিই, যতটা সম্ভব চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকতে, কারণ এগুলি এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, বিশেষ করে সেই ধরনের যেগুলিতে অনেকগুলি রঙ থাকে, কারণ এতে উচ্চ শতাংশ প্রিজারভেটিভ থাকে৷ "

এছাড়াও, বাচ্চাদের ব্যাগটি অ্যালকোহল জীবাণুনাশক এবং মুছা থেকে মুক্ত হওয়া উচিত নয়, প্রতিটি সময় হাত জীবাণুমুক্ত করা, যাদের সর্দি এবং জ্বরের লক্ষণ রয়েছে তাদের সংস্পর্শে না আসার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে শিশুদের শিক্ষা দেওয়া উচিত।

শিশুদের মেশানোর বিপদ সম্পর্কে সচেতন করতে হবে, ড. আল-আলফি, হাত না মেলানো বা চুম্বন না করা এবং সহকর্মীদের আলিঙ্গন না করার উপর জোর দেওয়া, এবং এমন গেম থেকে দূরে থাকার জন্য যাতে সংহতি বা শারীরিক অংশগ্রহণের প্রয়োজন হয়, এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস করে যা শিশুদের শক্তি খালি করে এবং সংক্রমণ ছড়ায় না, যেমন অঙ্কন, গান এবং পড়া। গল্পসমূহ.

এছাড়াও, রাতে 6 থেকে 8 ঘন্টা একটানা ঘুম উপকারী, এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার এবং ব্যায়াম করার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি পুষ্টির চেয়েও অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে, এমনকি হাঁটলেও, এবং চাপ, ভয়, উদ্বেগ থেকে দূরে থাকে। এবং সাধারণভাবে কোন মানসিক ব্যাধি; এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।