কিভাবে গ্রীষ্মকালীন রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?

গ্রীষ্মকালীন রোগগুলি সর্বদা আরও গুরুতর হয় এবং এটি যথেষ্ট যে সেগুলি গরম এবং শুষ্ক ঋতুর সাথে মিলে যায়৷ গ্রীষ্মের সাথে রোগের সম্পর্ক হিসাবে, এটি ব্যাখ্যা করেছেন মিশরীয় সোসাইটি অফ অ্যালার্জির সদস্য ড. ম্যাগডি বদরান এবং ইমিউনোলজি, যারা বলে যে কিছু পুষ্টির অভাব এবং গ্রীষ্মকালে উচ্চ বায়ু তাপমাত্রা থেকে জটিলতার ঘটনাগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে।

তিনি আল আরাবিয়া ডটনেটকে বলেন যে উচ্চ বাতাসের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার সাথে, সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজার ছাড়াও, মানবদেহ ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি এর মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারায়, উল্লেখ্য যে ঘামের সাথে কিছু খনিজ পদার্থ বের হয় যেমন সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক। প্লাস কিছু টক্সিন।

তিনি যোগ করেছেন যে এই উপাদানগুলি যেগুলি একজন ব্যক্তি হারায় তা শরীরে উত্পাদিত হয় না, বরং খাদ্য থেকে উদ্ভূত হয় এবং এইভাবে তাদের ঘাটতি বায়ুর তাপমাত্রার জটিলতা সৃষ্টি করে।

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে এই খনিজগুলিকে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বলা হয়, কারণ শরীরের অল্প পরিমাণে তাদের প্রয়োজন যা এটিকে শক্তি বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম, হরমোন এবং পদার্থ তৈরি করতে সক্ষম করে।

ম্যাগডি বলেছেন যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা এবং তাপ স্ট্রোকের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে, কারণ এটি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, জোর দিয়ে বলে যে অনেক ফল এবং শাকসবজি রয়েছে যাতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যেমন পালং শাক, বাদাম, ডুমুর, লেবু, কলা, অ্যাভোকাডো এবং স্যামন, পার্সলে এবং শসা ছাড়াও.

তিনি উল্লেখ করেন যে পটাসিয়াম শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ এবং এটি বিপাক প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।এছাড়াও এটি শরীরে তরল বন্টন ও নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এবং পানির স্থিতিশীলতা বজায় রাখে। রক্ত এবং টিস্যু, এবং এটি প্রাকৃতিক উত্স যেমন ফল এবং সবজি, বিশেষ করে এপ্রিকট, কলা, কমলা, কিউই, টমেটো, বীট, আঙ্গুর এবং খেজুরের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে।

তিনি রিপোর্ট করেছেন যে যারা তাপ নিঃশ্বাস বা হিট স্ট্রোকে ভুগছেন, তাদের সবসময় ভিটামিন সি-এর অভাব থাকে, কারণ এই ভিটামিনের ঘাটতি তাপ চাপের পর্বগুলিকে বাড়িয়ে তোলে, লেবু এবং টমেটো ছাড়াও পেয়ারা, কমলা এবং কিউই থেকে ভিটামিন পাওয়ার আহ্বান জানায়।