কিভাবে আপনি নিজেকে চিন্তা থেকে বিরত করবেন?

যে জিনিসটি আমাদের সুখকে নষ্ট করে এবং আমাদের শরীরকে সবচেয়ে বেশি ক্লান্ত করে তা হল কোন কিছু, একজন ব্যক্তি বা বাস্তবতা যা আমরা চাই না সে সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা, কিন্তু বাস্তবতা সম্পর্কে চিন্তা করা যা এটিকে আরও সিমেন্ট করে এবং চিন্তাভাবনা থেকে সরে আসা সেই বাস্তবতাকে ধীরে ধীরে পরিণত করে। আমাদের মন থেকে বিবর্ণ, তাই কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে নিজেকে আটকাতে আপনাকে অবশ্যই এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে হবে:

- তার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন

মানসিকভাবে তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন

একই পরিস্থিতিতে লোকেদের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন

ঘটনার কারণ অনুসন্ধান এবং তদন্ত বন্ধ করুন

ভুল কি তা জানতে চাওয়া বন্ধ করুন

পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা বন্ধ করুন

তাকে বোঝার চেষ্টা বন্ধ করুন

নিজেকে ঘটনার বিবরণ বলা বন্ধ করুন