ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গ কিভাবে কমানো যায়?

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম হল বিশ্বের একটি সাধারণ রোগ, এবং এই সিনড্রোমে আক্রান্ত মানুষের অনুপাত বিশ্বব্যাপী 10-20% পর্যন্ত। রোগীর পেটে প্রচণ্ড ব্যথা, ফোলাভাব এবং মলত্যাগের পরিবর্তন যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হয়। পারস্পরিক স্নায়বিক সংকেতের ফলাফল যা মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে ঘটে।

অন্ত্রের পেশীগুলির নড়াচড়ায় ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। কিছু খাবার, শারীরিক বা মানসিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন এবং কিছু অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পরে এই অবস্থা ঘটে বা তীব্র হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে পেটের এলাকায় ব্যথার কারণে রোগী অবাক হয় বা ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা এবং কখনও কখনও অন্ত্র সম্পূর্ণরূপে খালি না হওয়ার অনুভূতি।

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে 

1- ডায়েট পরিবর্তন করার সময় লক্ষণগুলির পরিবর্তন হবে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষামূলক সময়ের জন্য ল্যাকটোজ এবং সরবিটলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এই উপাদানগুলির শোষণের অভাব ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং ডায়রিয়ার অনুভূতি হতে পারে।

2- অন্যান্য খাদ্য পণ্যের একটি গ্রুপ এড়াতেও সুপারিশ করা হয় যা গ্যাস এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে, যেমন মটরশুটি - বাঁধাকপি - তাজা পেঁয়াজ - আঙ্গুর - কফি (ক্যাফিন)।

3- ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন (প্রতিদিন 20-30 গ্রামের মধ্যে)। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, তবে এটি অল্প পরিমাণে খাওয়া এবং তারপরে ধীরে ধীরে ডোজ বৃদ্ধি করা ভাল।

4- আপনার প্রতিদিন 8-10 গ্লাস তরল পান করা উচিত।

5- নিয়মিত এবং নির্দিষ্ট খাবার খান।

6- নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন।

7- যতটা সম্ভব মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।

8- তারপর আসে ওষুধের ভূমিকা যা কিছু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন সাড়া না দেয়, এর মধ্যে রয়েছে: ফাইবার সমৃদ্ধ সম্পূরক, অ্যান্টি-ডায়রিয়াল ওষুধ, অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ…।

অন্যান্য বিষয়: 

হাইটাল হার্নিয়া কি.. এর কারণ.. লক্ষণ এবং কিভাবে এর বিপদ এড়ানো যায়

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج