আপনার সকালের নাস্তায় ডিম ব্যবহার করবেন না কারণ এর বিস্ময়কর উপকারিতা

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো

কিন্তু ডিম অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে:

1- প্রোটিন এবং অসম্পৃক্ত চর্বি একটি শতাংশ

2- অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এ, ডি, ই, কে রয়েছে

3- এতে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন থাকে

4- চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই উপকারী

ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে পরিমিত পরিমাণে