প্রাণবন্ত ও উদ্যমী শরীর উপভোগ করতে হলে অবশ্যই তিনটি খাবার খেতে হবে

খেজুরে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং উচ্চ ক্যালরি থাকায় তা খুবই টনিক এবং টনিক।

ওটমিল অন্যতম ঔষধি খাবার যা শরীরকে শক্তিশালী ও শক্ত করে

প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এক গ্লাস দুধ মধুর সাথে মিষ্টি পান করা শরীরের শক্তি এবং কার্যকলাপের জন্য আদর্শ।