স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য, ডাঃ ওজের সাতটি টিপস

তিনি হলেন সুপরিচিত ডাক্তার, মুহাম্মদ ওজ, ডাঃ ওজ প্রোগ্রামের উপস্থাপক, যেটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা রেফারেন্স ছিল এবং এখনও রয়েছে।

1) ঘুম থেকে ওঠার পরে ম্যাগনেসিয়াম সন্ধান করুন

আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার শরীরকে ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে পুষ্ট করার চেষ্টা করুন, যা আপনি কুমড়া এবং তিনের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং আপনার সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করে। গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

2) ফাস্ট ফুড থেকে দূরে থাকুন

বিশ্বজুড়ে অনেক ডাক্তার ফাস্ট ফুডের বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেছেন কারণ এর অনেক ক্ষতি, যার মধ্যে সবচেয়ে কম স্থূলতা, তাই অবিলম্বে এটিকে স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

3) কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকুন

আপনার শরীরের চর্বি প্রতিরোধ করুন এবং কার্বোহাইড্রেট এবং পরিশোধিত চিনি ধারণ করে এমন সমস্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন, কারণ এগুলি পেটের চেহারার দিকে পরিচালিত করে৷ দারুচিনি, হলুদ এবং থাইমের মতো পেটের জন্য উপকারী মশলা খেয়ে এটির সাথে লড়াই করুন৷ আপনি যোগ করতে পারেন৷ সারাদিন আপনার খাবারে এই মশলা।

4) গ্রিন টি পান করুন

লেবুর রস দিয়ে গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের হার বাড়ায়, যা পেটের চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে।

৫) আদা খান

প্রতিদিন তাজা আদা খাওয়া নিশ্চিত করুন, কারণ এটি চর্বি পোড়াতে, পেট ফাঁপা দূর করতে এবং হজমের উন্নতির জন্য সর্বকালের অন্যতম সেরা ভেষজ।

6) একটি গরম পেট-ব্লাস্টিং ঔষধ নিন

নাম শুনে আশ্চর্য হবেন না, কারণ এই সূত্রটির উদ্ভাবক তিনিই এর নামকরণ করেছেন। আমরা যা যত্ন করি তা হল এর উপযোগিতা। পেটের অংশে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ডোজ। এবং নিতম্ব।

7) কামপুচিয়া পান করুন।

এটি ফার্মেন্টেড ওলাং চা থেকে তৈরি জাপানি বংশোদ্ভূত একটি কোমল পানীয় এবং এর সুবিধা লিভারকে ডিটক্সিং এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে।