বয়স বাড়ার সাথে সাথে কেন আমাদের ওজন বেড়ে যায়? কেন চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া ধীর?

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমি যে ডায়েট অনুসরণ করি তা পরিবর্তন না হওয়া সত্ত্বেও কেন আমার ওজন বেড়ে যায়? আপনি কি বয়সের সাথে আপনার ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন? আপনার যৌবনে আপনি কি আজকে যে পরিমাণ খাবার খান তার দ্বিগুণ খাবার খেয়েছেন যখন আপনি আরও সরু এবং কম ওজনের ছিলেন? এই সবের একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে, প্রতি বছর আপনি চর্বি পোড়াতে আপনার কিছু ফিটনেস হারান, এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা কীভাবে, এখানে বিভিন্ন বয়সের পর্যায়ে বিপাকের সঠিক ট্র্যাকিং রয়েছে, যা বলা হয়েছিল স্বাস্থ্য সম্পর্কিত "বোল্ড স্কাই" ওয়েবসাইট:

1- কুড়ি
শৈশবে, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়া সত্ত্বেও বিপাক প্রক্রিয়া খুব দ্রুত হয়, বিশের দশকে শরীর চর্বি পোড়াতে এবং উচ্চ মাত্রার শক্তি উপভোগ করার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

2- তিরিশের দশক
তিরিশের দশকের মধ্যে, বিপাক প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে ধীর হতে শুরু করে, যেমনটি অনেক শরীরের ফাংশনের ক্ষেত্রে হয়, কারণ খাবারের হজম এবং পোড়ার গতি কমে যায়, যার জন্য ব্যায়ামের মতো চর্বি পোড়ানোর জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।

3- XNUMX এর দশক
জীবনের চতুর্থ দশকে পৌঁছানোর পরে, বিপাক উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং শরীরের হরমোনের মাত্রাও হ্রাস পায়, কারণ মহিলাদের সন্তান ধারণের সম্ভাবনা হ্রাস পায় এবং কিছু পুরুষের যৌন ইচ্ছা হ্রাস পায়।
এবং 45 বছর বয়সের মধ্যে, এটা স্পষ্ট মনে হয় যে অনেক লোক নিয়মিত ব্যায়াম করার পরেও পেশী হারায়, যা তাদের বজায় রাখার জন্য দ্বিগুণ প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

4- পঞ্চাশের দশক
মহিলাদের জন্য, এই পর্যায়টি মাসিক চক্রের বাধা এবং এইভাবে ওজন বৃদ্ধির উচ্চ সম্ভাবনার জন্য বিখ্যাত। পুরুষদের জন্য, পেশীর ক্রমাগত ক্ষয় এবং ক্লান্ত বোধ করা প্রভাবশালী বৈশিষ্ট্য, তা উল্লেখযোগ্য এবং লক্ষণীয় হ্রাস ছাড়াও। উভয় লিঙ্গের বিপাক।
অতএব, বয়সের সাথে সাথে, ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করার জন্য ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রোটিন, শাকসবজি, ফল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।