গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকারক খাবার এড়ানো উচিত

একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার ভিত্তি, ভাল পুষ্টি এবং ভাল পুষ্টির ভিত্তি হল বৈচিত্র্যকরণ এবং ক্ষতিকারক সমস্ত কিছু থেকে বিরত থাকা, যেমন উৎপাদিত পণ্য, টিনজাত পণ্য এবং স্বাদ। কোন খাবারে এই ক্ষতিকারক উপাদানগুলি সমৃদ্ধ, যা প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার এড়াতে হবে এবং থেকে বিরত থাকতে হবে।

বাজার থেকে যতটা সম্ভব রেডিমেড খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি সাধারণত চর্বি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ। এটি আপনার ভ্রূণকে পুষ্টি না দিয়ে আপনার ওজন বাড়ায়... ভুলে যাবেন না যে রেডিমেড খাবারের পুষ্টিগুণ কম, ক্ষতিকারক জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ।

মিষ্টি, আইসক্রিম এবং চিপস, এই সব খাবারের সামান্য উপকার ছাড়াই আপনার ওজন বাড়ায়, তাই এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

সসেজ, মর্টাডেলা এবং ঠান্ডা মাংস, যেহেতু তারা আপনার কাছে পরজীবী প্রেরণ করতে পারে, এতে স্বাদ, রঙ এবং সংরক্ষক ছাড়াও, বাড়িতে প্রস্তুত করা মাংস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

কোলা এবং তৈরি জুসগুলিও রঙ এবং স্বাদে সমৃদ্ধ, এবং আপনি বিশ্বাস করবেন না যে তারা চিনিতে কতটা সমৃদ্ধ: প্রতিটি 200 মিলি কোক গ্লাসে 7 টেবিল চামচ চিনি থাকে।

প্রচুর মশলা, লবণ এবং গরম মশলা ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলো সবই আপনার অন্ত্রের ক্ষতি করে এবং জ্বালাতন করে এবং আপনার অর্শ্বরোগ হতে পারে।