গর্ভাবস্থার প্রতি মাসে একজন গর্ভবতী মহিলার ওজন বৃদ্ধির আদর্শ হার কত?

তার গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার অনেকগুলি পরিবর্তনশীলতার সংস্পর্শে আসে যা তার জীবনকে স্পষ্টভাবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে এবং এই পরিবর্তনশীলগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ওজন বৃদ্ধি; যেহেতু এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা একজন মহিলার জানা উচিত কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলি উদ্বেগের কারণ হয় না, তবে কিছু মহিলা এই পরিস্থিতির জন্য বিরক্ত বোধ করেন এবং বিশ্বাস করেন যে এই ওজন বৃদ্ধির কারণ। প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া এবং শরীরে চর্বি জমে। সর্বাধিক প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির মধ্যে:

আমি কি স্বাভাবিক ওজন সীমার মধ্যে আছি?

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কি এই ওজন চলে যাবে? আজ আমরা আপনাকে আপনার মনে এবং আপনার সৌন্দর্য এবং যত্ন সম্পর্কে যা কিছু আসে তার উত্তর দেব। ওজন বৃদ্ধির স্বাভাবিক হার: গর্ভবতী মহিলার ওজন বৃদ্ধির শতাংশ গর্ভাবস্থার আগে শরীরের ভরের উপর নির্ভর করে৷ একজন গর্ভবতী মহিলার গড় (12-18) কিলোগ্রাম বৃদ্ধি পায়, যা দ্বারা ভাগ করা হয়: সন্তানের ওজন, প্লাসেন্টা এবং অ্যামনিওটিক তরল যা শিশুকে ঘিরে থাকে; যেখানে, একটি স্বাভাবিক শিশুর জন্মের সময় ওজন হয় (3-3.5) কিলোগ্রাম। প্লাসেন্টার ওজন প্রায় 700 গ্রাম; যেহেতু এটি মায়ের পেটের ভিতরে ভ্রূণের পুষ্টির জন্য দায়ী। অ্যামনিওটিক তরলটির ওজন প্রায় (800-900) গ্রামের মধ্যে হয় এবং এটি তার বিকাশের সময়কালে শিশুর জন্য একটি রক্ষক হিসাবে কাজ করে। ওজনের অবশিষ্ট দুই-তৃতীয়াংশের জন্য, এটি প্লাসেন্টায় রয়েছে; যেখানে এর ওজন (900-105) গ্রাম থেকে। রক্তের ওজন 1.5 কিলোগ্রাম। শরীরে থাকা তরল পদার্থের কারণে ওজন দেড় কেজি বেড়ে যায়। স্তনের জন্য, এটির বৃদ্ধি গড়ে 400 গ্রাম। এইভাবে, বৃদ্ধিটি গর্ভাবস্থায় পুরো শরীরে বিতরণ করা হয় এবং প্রসবের পরপরই, একজন মহিলা 4 কিলোগ্রামের সমতুল্য হারায় এবং জন্মের অল্প সময়ের মধ্যেই বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে তিনি প্রায় দুই কিলোগ্রাম হারান। সন্তান প্রসবের পর, মাকে অল্প সময়ের মধ্যে তার ওজন এবং চটপটে ফিরে আসার জন্য কিছু ব্যায়াম করা উচিত, এবং প্রসবের সময় যা হারিয়ে গেছে তা পূরণ করতে পুষ্টিতে পূর্ণ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত।