আপনার শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার সেরা উপায় কি?

শীত ঘনিয়ে আসছে, এবং এর সাথে খরা আপনার দরজায় কড়া নাড়ছে, আপনার ত্বকের সৌন্দর্যকে বিকৃত করে এবং এটি তার জীবনীশক্তি এবং সৌন্দর্যকে হারিয়ে ফেলে, তাই ত্বকের খোসা, জ্বালা এবং শুষ্কতার অবস্থা আপনাকে তাড়িত করতে শুরু করে, এমনকি এমন অবস্থায়ও সারা বছর খরা।

তবে এটি যে সময়ই ঘটুক না কেন, আপনার যা দরকার তা হল এই অবস্থা থেকে মুক্তি।

* উষ্ণ স্নানে অল্প অল্প করে গোসল করুন।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আন্দ্রেয়া লিন ক্যাম্বিও, এমডি, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির ফেলো, বলেছেন যে খুব গরম বাষ্প স্নানের মতো প্রশান্তিদায়ক দেখায়, গরম জল শুষ্ক ত্বককে মোটেও সাহায্য করবে না।

তো সমস্যাটা কী? গরম স্নান প্রাকৃতিক তেলগুলিকে সরিয়ে দেয় যা একটি বাধা হিসাবে কাজ করে যা ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং এটিকে নরম এবং ময়শ্চারাইজ রাখে। তাই ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞরা 5 থেকে 10 মিনিটের বেশি গরম স্নান করার পরামর্শ দেন।

আপনার ত্বককে হালকা, মৃদু প্যাট দিয়ে শুকিয়ে নিন, দ্রুত নয়, আক্রমনাত্মক ঘষা দিয়ে আপনার শরীর শুকিয়ে নিন। তারপর, অবিলম্বে আপনার শরীর ময়শ্চারাইজ করুন।

* একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

গোসল করার সময় সাবান-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে নিন। ক্যাম্বিও বলেছেন যে মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত সাবান একটি আদর্শ পছন্দ। ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অ্যাডিটিভযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকে কঠোর হতে পারে।

ডাঃ ক্যারোলিন জ্যাকবস, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, আমেরিকান মেডিকেল ওয়েবসাইট মেডওয়েবের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছেন, আপনি একটি ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন যাতে সিরামাইড থাকে। সিরামাইডস, যা ফ্যাটি অণু যা আপনার ত্বকের বাইরের বাধা তৈরি করে, ত্বককে তার আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। . এবং কিছু ত্বকের যত্ন পণ্যে সিরামাইড প্রতিস্থাপনের জন্য সিন্থেটিক সিরামাইড থাকে যা আমরা বয়সের সাথে হারিয়ে ফেলি।

অ্যালকোহলযুক্ত এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট এবং অন্যান্য অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যা শুষ্ক ত্বকের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। জ্যাকবস বলেছেন, মৃত কোষগুলি অপসারণের পরে আপনি যে সতেজতা অনুভব করেন তা যদি আপনি পেতে চান, তবে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এটি ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং এর পুরুত্ব বাড়াতে পারে।

* রেজার ব্লেড সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।

শেভিং শুষ্ক ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, কারণ আপনি যখন অবাঞ্ছিত লোম শেভ করছেন তখন ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বের করে দিচ্ছেন। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অনুসারে, শেভ করার সর্বোত্তম সময় হল গোসলের পর; চুল নরম এবং পরিচালনা করা সহজ, এবং ছিদ্রগুলি খোলা থাকে, এটি শেভ করা সহজ করে তোলে।

সর্বদা একটি শেভিং ক্রিম বা জেল ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য চুলের বৃদ্ধির দিকে শেভ করুন। একটি খারাপ ফলক ত্বককে আরও জ্বালাতন করতে পারে। আপনি যদি একটি ব্যবহৃত ব্লেড ব্যবহার করেন তবে এটি ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করতে অ্যালকোহলে ভিজিয়ে রাখুন। এবং সময়ে সময়ে কোড পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।

* মৌসুমের জন্য সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন।

শুষ্ক ত্বক, বলিরেখা এবং রুক্ষ ত্বকের পেছনে অন্যতম প্রধান কারণ সূর্যের ক্ষতি। আপনি সারা বছর SPF 30 সানস্ক্রিন ব্যবহার করে এবং সঠিক পোশাক পরার মাধ্যমে এই ক্ষতি প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারেন। ক্যাম্বিও বলেছেন, "বস্ত্রের স্তরগুলি পরার ফলে অতিরিক্ত গরম এবং প্রচুর ঘাম হতে পারে।" এবং উভয়ই ত্বকের জ্বালা হতে পারে।

* আপনার ঠোঁটকে ঠাণ্ডার সংস্পর্শে রাখবেন না।

শীতকালে শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে, SPF 15 সহ একটি লিপবাম ব্যবহার করুন এবং আপনার ঠোঁটকে একটি স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখুন বা একটি মাস্ক দিয়ে একটি টুপি পরুন। গ্রীষ্মে, ঢিলেঢালা-ফিটিং, রোদে লম্বা-হাতা শার্ট পরুন এবং আপনার ঘাড়, কান এবং চোখ ঢেকে রাখার জন্য একটি চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি পরুন।

* ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখুন।

ঠান্ডা আবহাওয়া এবং শীতকালে শুষ্ক বাতাস শুষ্ক এবং খিটখিটে ত্বকের একটি সাধারণ কারণ। ঠান্ডা মাসগুলিতে ঘর গরম করার সময় আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে, এটি বাতাস থেকে আর্দ্রতাও সরিয়ে দেয়, যা ত্বককে আরও শুষ্ক করে দিতে পারে।

দ্রুত এবং মসৃণভাবে হারানো আর্দ্রতা পূরণ করতে, আপনি যে ঘরে ঘুমান সেখানে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন, ক্যাম্বিও পরামর্শ দেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা প্রায় 50 শতাংশ হতে চান। একটি সস্তা হাইগ্রোমিটার দিয়ে নির্বিঘ্নে আর্দ্রতা ট্র্যাক করুন, যা হাইগ্রোমিটার নামে পরিচিত।

* ত্বক ময়শ্চারাইজ করার নিয়ম মেনে চলুন।

ত্বকের হাইড্রেশন পণ্যগুলির মধ্যে সবচেয়ে সহজ শুষ্ক ত্বককে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। "তেল জেল হল নিখুঁত ময়েশ্চারাইজার," বলেছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সোনিয়া প্রদ্রিচিয়া বনসাল৷ অথবা আপনি আপনার পছন্দের খনিজ তেল, ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করতে পারেন।"

আপনি যদি একটি সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার পছন্দ করেন তবে শিয়া মাখন, সিরামাইড, স্টিয়ারিক অ্যাসিড এবং গ্লিসারিন রয়েছে এমন একটি সন্ধান করুন, পরামর্শ দেন ইউনিভার্সিটি অফ মিয়ামি কসমেটিকস অ্যান্ড রিসার্চ ইনস্টিটিউটের পরিচালক ড. লেসলি বাউম্যান৷ "সমস্ত সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার যা আপনাকে আপনার ত্বকের বাধা পূরণ করতে সাহায্য করবে," বাউম্যান শীতের ত্বক সম্পর্কে তার অনলাইন নিবন্ধে লিখেছেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি বিশেষ করে গ্লিসারিন পছন্দ করেন।

জ্যাকবস বলেছেন যে আপনি যে পণ্যটি চয়ন করুন না কেন, ধ্রুবক হাইড্রেশন অপরিহার্য।

* আপনার ত্বককে এমন তরল ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে সাবান থাকে না, ত্বকের বাইরের স্তর পুনর্নবীকরণের জন্য সিরামাইড থাকে।

* কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য ত্বকে মসৃণ করুন।

* আপনার শরীরকে ময়েশ্চারাইজড রাখতে গোসলের পরপরই একটি ঘন ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান।

* প্রতিবার ধোয়ার পর আপনার হাত ভিজিয়ে নিন, যাতে জলীয় বাষ্প আপনার শুষ্ক ত্বক থেকে বেশি আর্দ্রতা না নেয়।

অবশেষে, সূর্য সুরক্ষার দ্বিগুণ সুবিধা পেতে, SPF 30 বা উচ্চতর সুরক্ষা সহ একটি ক্রিম সন্ধান করুন। আপনি ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন যেমন মলম, ক্রিম, জেল এবং স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি ক্রিম ব্যবহারের পরামর্শ দেয় কারণ তারা শুষ্ক ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সেরা।