কি আপনাকে বিষণ্নতায় ডুবিয়ে দেয় এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন

কি আপনাকে বিষণ্নতায় ডুবিয়ে দেয় এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন

1 - কটাক্ষ এবং নেতিবাচক সমালোচনা যা একজন ব্যক্তি তার চারপাশের পরিবেশ থেকে উন্মুক্ত হতে পারে।

2- দুর্বল আত্মবিশ্বাস এবং অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতার ভয়।

3- ব্যক্তি এবং অন্যান্য উচ্চতর ব্যক্তিদের মধ্যে তুলনা করা, তাই তিনি অন্যদের সাফল্য এবং অর্জনে না পৌঁছাতে হতাশ বোধ করেন।

4- ঘটনা এবং পরিস্থিতির একটি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের একটি নেতিবাচক ব্যাখ্যা।

5- ভবিষ্যত কী আছে সে সম্পর্কে ভয় এবং সন্দেহ।

6- দু: খিত গান এবং সিনেমা শোনা এবং সেগুলি দেখার সময় বা শোনার সময় মানসিক উত্তেজনা।

7- নেতিবাচক বিশ্ব ঘটনা যেমন যুদ্ধ, বিপর্যয় এবং সংকটের উপর ফোকাস করা।

যেটা আপনাকে বিষাদময় করে তোলে তা থেকে আপনি কীভাবে পরিত্রাণ পাবেন? 

1- এর সমস্ত প্রতিভা এবং সুবিধা সহ আত্মসম্মান, এবং এইভাবে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি।

2- নার্ভাসনেস, টেনশন এবং উত্তেজনা থেকে পরিত্রাণ, এবং শিথিলকরণ এবং শান্ত অবলম্বন করা।

3- মনে আসা চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা এবং তাদের থেকে খারাপ এবং নেতিবাচক পরিত্রাণ পাওয়া।

4- ধৈর্য যা ইচ্ছা ও সংকল্পের সাথে থাকে।

5- ইতিবাচক, প্রফুল্ল এবং জীবন-প্রেমী ব্যক্তিদের সাথে মিশে যাওয়া এবং প্রভাবিত হওয়া। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং মজা করার চেতনা সংক্রামক।

6- মানুষের সাথে মিশুন এবং যতটা সম্ভব বিচ্ছিন্নতা এড়িয়ে চলুন।

7- আল্লাহর হুকুম ভালো হোক বা মন্দ হোক তাতে সন্তুষ্ট থাকা।

8- ব্যক্তিত্বের ত্রুটি, দুর্বলতা এবং ত্রুটিগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া থেকে বিরত থাকা।

9- হতাশাজনক সিনেমা দেখা, হতাশাজনক উপন্যাস পড়া বা নেতিবাচক লোকদের সাথে বেবিসিটিং এড়িয়ে চলুন।

10- পরিষ্কার এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্ন যা জীবনকে অর্থবহ করে তোলে।

11- নেতিবাচক বাহ্যিক প্রভাব এবং ধ্বংসাত্মক মন্তব্যকে উপেক্ষা করা এবং উদাসীনতা।

12- মজা এবং মজার সময় কাটানো, কমেডি দেখা এবং আকর্ষণীয় উপন্যাস পড়া।

13 - বিভ্রম এবং চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া যা একজন ব্যক্তিকে আক্রমণ করে, বিশেষত রাতে।

14- জনগণের প্রতি সাহায্যের হাত প্রসারিত করা এবং সামাজিক কার্যকলাপ এবং সেমিনারে যোগদান এবং তাদের সাথে আলাপচারিতার মতো দরকারী এবং উপকারী বিষয়গুলির সাথে অবসর সময় কাটানো।

অন্যান্য বিষয়: 

একজন মহিলা কিভাবে জানেন যে তিনি প্রেমে পড়েছেন?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها