পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় এবং বিলম্বিত গর্ভাবস্থার মধ্যে সম্পর্ক কী?

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় এবং বিলম্বিত গর্ভাবস্থার মধ্যে সম্পর্ক কী?

যদি মায়ের PCOS থাকে, তাহলে আপনার গর্ভধারণ করা কঠিন হতে পারে, কারণ উচ্চ মাত্রার পুরুষ হরমোন ডিম্বস্ফোটনে বাধা দেয়। কিন্তু কিছু পদক্ষেপ নিলে পরিস্থিতির উন্নতি হতে পারে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়তে পারে।এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

জীবনধারা পরিবর্তন করুন

দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কিছু সাধারণ পরিবর্তন, যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ভাল ঘুম (প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা), এবং নিয়মিত ব্যায়াম, অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

খেলা

ব্যায়ামের অভাব ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। ব্যায়াম করা, সাঁতার কাটতে যাওয়া, হাঁটাহাঁটি করা বা ঘরের কাজ করা ওজন কমিয়ে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক যোগব্যায়াম গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে উপকৃত করে এবং উন্নতি করতে পারে।

ক্রোমিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম স্তর

শরীরে ক্রোমিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের কম মাত্রা গর্ভাবস্থায় বিলম্ব করতে পারে, তাই এই দুটি প্রয়োজনীয় খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা এগুলি রয়েছে এমন সম্পূরক গ্রহণ করলে PCOS-এর সাথে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

ইনসুলিন-প্রতিরোধী খাবার এড়িয়ে চলুন

কিছু খাবার শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণ হিসেবে শরীরের কোষের ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এসব খাবারের উদাহরণ হল কোমল পানীয়, সাদা রুটি, ভাত, আলু ইত্যাদি।

ভিটামিন ডি এর অভাবের চিকিৎসা

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি এবং ডিমের বৃদ্ধি ও বিকাশের অভাবের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে, তাই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি অবশ্যই সূর্যের সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে চিকিত্সা করা উচিত, বা ভিটামিন ডি-এর উপযুক্ত ডোজ রয়েছে এমন পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত, যা সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। গর্ভাবস্থার

বুদ্ধিমানভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে এমন একজনের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج