রমজানে রোজা ভাঙার পর নিষ্ক্রিয় হওয়ার কারণ কী?

রমজানে রোজা ভাঙার পর নিষ্ক্রিয় হওয়ার কারণ কী?

কখনও কখনও আমরা খাবার খাওয়ার পরে হঠাৎ শরীরে অলসতা অনুভব করি এবং এটি রমজান মাসে আরও ঘন ঘন হয়। কিছু লোক এই অলসতাকে অনেক বেশি খাওয়ার জন্য দায়ী করে, বিশেষ করে এই পবিত্র মাসে দীর্ঘ সময় ধরে উপবাস এবং খাবার থেকে বিরত থাকার পরে।

এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বিস্ময় প্রকাশ করেছেন যে এটি খাবারের ধরণ, পরিমাণ নয়, যা নিষ্ক্রিয়তার কারণ হয়, ইট দিস, নট দ্যাট ওয়েবসাইট অনুসারে, যা সবচেয়ে খারাপ খাবারের তালিকা তৈরি করেছে যা নিষ্ক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে, যা একটি কারণ হতে পারে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বাধা:

ভাজা মুরগি

ভাজা মুরগি খাওয়া প্রথম মুহূর্তে দেরি হওয়ার অনুভূতি দেয়, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এবং অন্যান্য ভাজা খাবারের মতো, প্রচুর পরিমাণে গ্রীস এবং কৃত্রিম সংযোজনের কারণে এটি স্বাস্থ্য তালিকার শীর্ষে নেই।

কোমল পানীয়

মেডিকেল কাউন্সিল বিশেষজ্ঞ ডাঃ লিসা ইয়ং ব্যাখ্যা করেছেন যে সোডার মতো চিনিযুক্ত পানীয়গুলি রক্তে শর্করার মাত্রা অবিলম্বে বৃদ্ধি করে, তারপরে দ্রুত হ্রাস পায় এবং রক্তে শর্করার ওঠানামা শরীরে শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে, ইয়াং যোগ করেন যে বিশুদ্ধ চিনি যেমন সোডার মতো। প্রদাহের সাথে যুক্ত যা ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, ইয়াং সুপারিশ করেছেন চিনি-মিষ্টিযুক্ত কোমল পানীয় জল বা সোডা দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করার।

শর্করা

"উচ্চ চিনির ব্যবহার অরেক্সিনের উৎপাদনকে বাধা দেয় - আপনার মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক যা সতর্কতার অনুভূতিকে উদ্দীপিত করে, তাই আপনি যত বেশি চিনি খাবেন, তত বেশি ঘুম হবে," বলেছেন লরেন্ট মানিকার, "দ্য ফার্স্ট টাইম মা'স প্রেগন্যান্সি কুকবুক" এর লেখক। সত্যিই সক্রিয়।"

মিহি দানা

পরিশোধিত শস্য হল সমৃদ্ধ শস্য বা শস্য যা প্রক্রিয়াকরণের সময় কিছু পুষ্টি উপাদান প্রতিস্থাপিত হয়েছে।

বিশেষজ্ঞ ইয়ং বলেছেন, সাদা রুটি এবং সাদা পাস্তার মতো পরিশোধিত শস্য কম শক্তির মাত্রায় অবদান রাখতে পারে৷ "এগুলি দ্রুত হজম হয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় (এবং তারপরে দ্রুত পতন) এবং রক্তে শর্করা শেষ পর্যন্ত কমে গেলে, আপনি ক্ষয়প্রাপ্ত,” বলেছেন ইয়াং। আপনার শক্তির মাত্রা।