মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধির লক্ষণ কেন বাড়ছে?

মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধির লক্ষণ কেন বাড়ছে?

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বাড়ছে, এবং গবেষকরা বলছেন যে স্মার্টফোন আংশিকভাবে দায়ী হতে পারে, ব্রিটিশ "ডেইলি মেইল" দ্বারা প্রকাশিত যা অনুসারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD-এর ক্রমাগত বৃদ্ধি কেবলমাত্র উন্নত স্ক্রীনিং এবং রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি বা পরিবেশগত এবং আচরণগত কারণগুলির কারণে ডাক্তাররা খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের মহামারী

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে যারা প্রতিদিন দুই বা তার বেশি ঘন্টা স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তাদের মনোযোগ-ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) হওয়ার সম্ভাবনা 10% বেশি।

এই ব্যাধিটি প্রাথমিকভাবে অল্পবয়সী শিশুদের সাথে জড়িত, একটি শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটিকে ছাড়িয়ে যেতে পারে, কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া, টেক্সটিং, স্ট্রিমিং মিউজিক, সিনেমা বা টেলিভিশনের মতো স্মার্টফোনের দ্বারা সৃষ্ট বিক্ষেপগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD-এর মহামারী তৈরি করছে৷

যোগাযোগ এর মাধ্যম

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে সোশ্যাল মিডিয়া ক্রমাগত তথ্যের সাথে লোকেদের বোমাবর্ষণ করে, যার ফলে তারা তাদের ফোন পরীক্ষা করার জন্য তাদের কাজ থেকে ঘন ঘন বিরতি নেয়।

যে সমস্ত লোকেরা প্রযুক্তি ব্যবহার করে তাদের অবসর সময় কাটায় তারা তাদের মনকে বিশ্রাম দেয় না এবং একটি একক কাজে মনোনিবেশ করতে দেয় না এবং সাধারণ বিভ্রান্তির কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ কম হতে পারে এবং সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে।

মুরগি এবং ডিমের প্রশ্ন

স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির আচরণগত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ইলিয়াস আবু জাউদে বলেন, "দীর্ঘদিন ধরে, ADHD এবং ভারী অনলাইন ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্ক একটি মুরগি-ডিমের প্রশ্ন হয়ে দাঁড়িয়েছে।" "মানুষ কি ভারী অনলাইন ভোক্তা হয়ে ওঠে কারণ তাদের ADHD আছে এবং কারণ ... অনলাইন জীবন তাদের মনোযোগের সময়কালের জন্য উপযুক্ত, নাকি অতিরিক্ত অনলাইন ব্যবহারের ফলে তারা ADHD বিকাশ করে।"

ADHD হল একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল অবস্থা যা মানুষকে সীমিত মনোযোগের সময়, হাইপারঅ্যাকটিভিটি বা আবেগপ্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, সম্পর্ক এবং চাকরি সহ, তাদের কম উৎপাদনশীল করে তোলে।

ক্রমাগত বিভ্রান্তি

স্মার্টফোনের ক্রমাগত বিভ্রান্তির কারণে আরও প্রাপ্তবয়স্করা ADHD-এর দিকে ঝুঁকছেন, গবেষকরা বলছেন, যারা ক্রমাগত তাদের ডিভাইস ব্যবহার করছেন তারা তাদের মস্তিষ্ককে ডিফল্ট মোডে বিশ্রাম দিতে দিচ্ছে না।

অর্জিত মনোযোগ ঘাটতি

হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের মনোরোগবিদ্যার সহকারী অধ্যাপক জন রেটে বলেন, "শিক্ষিত মনোযোগের ঘাটতির সম্ভাবনার দিকে তাকানো বৈধ," উল্লেখ করেছেন যে আজকের সমাজে কিছুকে ক্রমাগত বহুমুখী কাজের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়, এবং প্রযুক্তির ব্যাপক ব্যবহার পর্দার আসক্তির কারণ হতে পারে, যা পর্দার আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি একটি সংক্ষিপ্ত মনোযোগের সময় হতে পারে।

জেনেটিক এবং জীবনধারা ব্যাধি

ADHD কে ঐতিহাসিকভাবে একটি জেনেটিক ব্যাধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যা ঔষধ এবং থেরাপির মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে। কিন্তু গবেষকরা এখন আবিষ্কার করছেন যে জীবনযাত্রার পরবর্তী জীবনে পরিবর্তন, যেমন স্মার্টফোনের উপর অত্যধিক নির্ভরতা, এডিএইচডিকে অর্জিত ব্যাধিতে পরিণত করতে পারে।

মন্তব্য এবং পছন্দ অনুসরণ করুন

যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের ফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করে থাকেন, তবে কেউ তাদের পোস্টে মন্তব্য করেছে বা পছন্দ করেছে কিনা তা দেখার জন্য তারা কাজের সময় ঘন ঘন বিরতি নেওয়ার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে। এই অভ্যাসটি প্রায় অবচেতন হয়ে উঠতে পারে, একজন ব্যক্তি কাজ করার সময় বিভ্রান্ত বোধ করে বা মনোনিবেশ করতে অক্ষম বোধ করে, যা ADHD-তে বিকশিত হতে পারে।

বিশ্বজুড়ে 366 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক

বিশ্বব্যাপী ADHD নির্ণয় করা প্রাপ্তবয়স্কদের সংখ্যা 4.4 সালে 2003% থেকে 6.3 সালে 2020%-এ উন্নীত হয়েছে। ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 8.7 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্করা এতে ভুগছেন। ADHD এর মধ্যে, যখন 3 থেকে 17 বছর বয়সী প্রায় XNUMX মিলিয়ন শিশু নির্ণয় করা হয়।

"এর মানে হল যে বর্তমানে বিশ্বব্যাপী আনুমানিক 366 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এর সাথে বসবাস করছে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আনুমানিক জনসংখ্যা।

মস্তিষ্কের কাজ এবং আচরণ

সমীক্ষা অনুসারে, প্রমাণ দেখায় যে প্রযুক্তি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে, যার ফলে দুর্বল মানসিক এবং সামাজিক বুদ্ধিমত্তা, প্রযুক্তির আসক্তি, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, দুর্বল মস্তিষ্কের বিকাশ এবং ঘুমের ব্যাঘাত সহ ADHD-এর লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়।

24 মাস পরে লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়

গবেষকরা 2014 সালের বেশ কিছু গবেষণায় দেখেছেন যেগুলি ADHD এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেছে৷ গবেষণার শুরুতে ADHD-এর উপসর্গ না পাওয়া কিশোর-কিশোরীরা দেখিয়েছেন যে "ঘন ঘন ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার এবং ADHD এর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক ছিল" 24-মাস ফলো-আপের পরে লক্ষণ।

কিশোর ক্লাস

একটি পৃথক সমীক্ষা, 2018 সালে পরিচালিত, স্মার্টফোন দুই বছরের সময়কালে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ADHD উপসর্গে অবদান রাখে কিনা তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ফলাফলগুলি প্রকাশ করেছে যে 4.6 উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্রদের মধ্যে 2500% যারা বলেছিলেন যে তারা ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করেন না তাদের অধ্যয়ন শেষে ঘন ঘন ADHD এর লক্ষণ দেখা দেয়।

ইতিমধ্যে, 9.5% কিশোর যারা গবেষণার শুরুতে ঘন ঘন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেছে তারা অধ্যয়ন শেষ হওয়ার সময় এডিএইচডি লক্ষণ দেখিয়েছে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য টিপস

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা তাদের স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে আসা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দূর করতে চান, তাদের প্রযুক্তির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত যাতে তাদের ফোনে কম সময় ব্যয় করা এবং ফোন টাইমার সেট করা অন্তর্ভুক্ত।

উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমাতে