ব্রিটিশ সংবাদপত্র "দ্য মিরর" দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন ইঙ্গিত করে যে একজন ব্যক্তি যদি সকালে একটি ল্যাটে বা ক্যাপুচিনো উপভোগ করতে চান তবে তিনি প্রতি সপ্তাহে যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।

কফি এবং ফলের রস

ডাঃ মোসেলি তার ফাস্ট 800 ওয়েবসাইটে গুরুত্বপূর্ণ টিপস প্রকাশ করেছেন, যা সদস্যদের কীভাবে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করতে হয় তার নির্দেশিকা প্রদান করে, যেখানে তিনি বলেছিলেন যে কফি এবং ফলের রস আমাদের খাদ্যের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ পানীয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে থাকতে পারে ক্যালোরি সংখ্যা তাপ এবং তৃপ্তির অনুভূতি দেয় না।

তিনি তার ব্লগে লিখেছেন: "যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, ব্যায়াম করছেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখছেন, কিন্তু আপনি ওজন বাড়াচ্ছেন বা ওজন কমাতে পারছেন না, এর একটি ভাল কারণ থাকতে পারে।"

তিনি যোগ করেছেন, "ওজন কমানোর পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় কফি এবং ফলের রস বিবেচনায় নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি দৈনিক ল্যাটে সম্ভবত প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1330 ক্যালোরি যোগ করবে, যা প্রায় সাড়ে পাঁচ এবং চকলেট বার।"

additives ছাড়া কফি

ডাঃ মোসেলি পরামর্শ দেন যে একজন ব্যক্তি যদি সকালে নিজেকে শক্তি জোগাতে কফির উপর নির্ভর করে, তবে তারা দুধ বা চিনির মতো সংযোজন ছাড়াই একটি সাধারণ পরিবর্তন করতে পারে যাতে তারা তাদের ওজন-হ্রাস বা লাভ-লাভের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী