কি উপসর্গ আপনি মানুষের জন্য নিজেকে overexerting হয়

কি উপসর্গ আপনি মানুষের জন্য নিজেকে overexerting হয়

একজন ব্যক্তির পক্ষে তার সম্প্রদায়ের সদস্যদের সেবা করার জন্য এবং অন্যদের সাথে যত্ন ও সহযোগিতা প্রদানের জন্য তার মনোযোগ এবং প্রচেষ্টা নিবেদিত করা ভাল, যা মানব প্রকৃতির সবচেয়ে ইতিবাচক গুণগুলির মধ্যে একটি। তবে বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে অন্যদের দেওয়া এবং খুশি করা এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজনের চেয়ে অন্যের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা উপস্থাপনের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে, ব্যাখ্যা করে যে অতিরিক্ত দান নিম্ন আত্মসম্মানবোধের একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত হতে পারে, প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে। হ্যাক স্পিরিট দ্বারা।

সতর্ক সংকেত

1. ধারাবাহিকভাবে হ্যাঁ বলা

ক্রমাগত অন্যের অনুরোধে সম্মত হওয়া এবং অনেক চাহিদার যত্ন নেওয়া ক্লান্তিকর বা চাপযুক্ত বোধ করতে পারে।

2. না বলার লজ্জা

অবশ্যই, কারো অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আরামদায়ক হবে না। কিন্তু বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা ছাড়াই সম্মতির অর্থ হবে যে কেউ এমন সব ধরনের অস্বস্তিকর প্রতিশ্রুতিতে নিযুক্ত হবে যা কেউ সত্যিই করতে চায় না। কেউ সহজেই তাদের হাতে পড়তে পারে যারা জানে তারা না বলতে পারে না।

3. "শোষক এবং অপব্যবহারকারীদের" আকর্ষণ করা

যেন একই ব্যক্তি এই লোকদের আকর্ষণ করে, যারা তার দয়ার অপব্যবহার করে, এই গুণটিকে দুর্বলতা হিসাবে ব্যবহার করে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করে, তাদের সাথে সম্পর্ককে তাদের সমস্যা, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে কেন্দ্র করে নিবেদিত করে।

4. বিরক্তি বোধ করা

যখন একজন ব্যক্তি অন্যকে দেয় এবং সহযোগিতা করে, তখন তার সন্তুষ্ট বোধ করা উচিত। যদি অনুভূতিটি বিরক্তির অবস্থায় পরিবর্তিত হয়, তবে এটি একটি ইঙ্গিত যে অন্যটি যৌক্তিক এবং উপযুক্ত সীমার চেয়ে বেশি অধিকার করে। বিরক্তি একটি লক্ষণ যে দেওয়া এবং নেওয়ার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা রয়েছে।

5. সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন

দ্বন্দ্ব এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর আকাঙ্ক্ষার কারণে অন্যের সুবিধা গ্রহণে সম্মত হওয়া এবং সম্মত হওয়া ব্যক্তিকে সর্বদা বিরক্তির কারণ করে। তর্কের পরিবর্তে মূল্যবোধ, অগ্রাধিকার এবং প্রয়োজনের সাথে আপস করতে পছন্দ করা, সত্যিই নিজেকে হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

6. ভালবাসা এবং উপলব্ধি একটি মিথ্যা অনুভূতি

সম্ভবত একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তাকে ভালবাসতে, পছন্দসই এবং গৃহীত হওয়ার জন্য, তাকে অবশ্যই তা করতে হবে যা অন্য লোকেরা তার কাছ থেকে চায় এবং আশা করে। তিনি ভয় পান যে কোনও অনুরোধ পূরণ না করা তাকে অজনপ্রিয় করে তুলতে পারে।

7. সকলের ভালবাসা জয় করুন

কেউ কেউ সর্বদা সমস্ত লোককে খুশি করার চেষ্টা করে "সামঞ্জস্য" ফ্যাক্টরকে তীব্র করার চেষ্টা করে এবং অন্যদের সাথে মিলিত হওয়ার চেষ্টা করার জন্য তারা নিজেরাই বিশ্বাসী নয় এমন জিনিসগুলির অনুমোদন প্রকাশ করার চেষ্টা করে।

8. ব্যক্তিগত চাহিদা উপেক্ষা করা

একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে এবং তাদের প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখা ঠিক। কিন্তু যারা সবাইকে খুশি করতে চায় তাদের জন্য এটি একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তারা এটা করলে স্বার্থপর হিসেবে দেখা হবে বলে ভয় পায়।

যৌক্তিক নিয়ম এবং সীমানা

আপনার উদারতা, দয়া এবং দান করার অনুপযুক্ত সুবিধা নেওয়া থেকে অন্যদের প্রতিরোধ করার জন্য কীভাবে উপযুক্ত সীমানা নির্ধারণ করতে হয় তা শিখতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে:

1. নিজেকে জানুন

যখন একজন ব্যক্তি পরিবর্তন করতে চায় তখন আত্ম-সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি যদি সত্য দেখতে না পান তবে তিনি বাস্তবসম্মতভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না। শোষকদের কাছে জমা দেওয়ার ইচ্ছাকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার ক্ষেত্রে আত্ম-জ্ঞান আত্ম-সমস্যাগুলির উপর আলোকপাত করতে এবং তাদের সমাধান করতে সহায়তা করবে।

2. আত্মবিশ্বাস বাড়ান

প্রত্যেককে খুশি করার অনেক প্রবণতার কেন্দ্রস্থলে নিম্ন আত্মসম্মানবোধ রয়েছে। অন্যের চাওয়া এবং চাহিদাগুলি ব্যক্তির নিজের চাওয়া এবং প্রয়োজনের চেয়ে উচ্চতর স্থান পায় কারণ শেষ পর্যন্ত তারা তাদের নিজের চাওয়াকে প্রথমে রাখার যোগ্য বোধ করে না।

3. অগ্রাধিকার দেওয়া

অনেক লোক-আনন্দকারীরা অন্যের চাহিদা মেটানোর জন্য এত বেশি সময় ব্যয় করে যে সময়ের সাথে সাথে তারা তাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা নিয়ে অনিশ্চিত হয়ে পড়ে। অগ্রাধিকার নির্ধারণ একজন ব্যক্তিকে তার প্রয়োজন এবং অগ্রাধিকার অনুযায়ী কীভাবে তার সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে হবে তা চয়ন করতে সহায়তা করে।

4. সম্মতি প্রকাশে ধৈর্য ধরুন

অনেকের একটি ব্যবহারিক সমস্যার মুখোমুখি যারা কেবল ক্ষমা চাইতে পারে না এবং অন্যদের কাছে না বলতে পারে না তা হল যে তারা প্রয়োজনে যোগ দিতে বাধ্য হয় যা তারা করবে না। অতএব, সম্মতি প্রকাশ করার জন্য অপেক্ষা করা জিনিসটি করা উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে ভাবতে আরও সময় দিতে পারে, তাই বাক্যাংশ যেমন:

• আমাকে এই বিষয়ে আপনার কাছে ফিরে যেতে দিন
• আমি কিছু গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করব
• আমি নিশ্চিত নই যে আমি এটা করতে পারব কিনা, তবে আমি করতে পারব কিনা তা আমি আপনাকে জানাব
• আমি এই প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে আমাকে কয়েকটি জিনিস পরীক্ষা করতে হবে

5. এটা অতিরিক্ত করবেন না

পছন্দগুলিকে বাড়াবাড়ি করা উচিত নয় এবং আপনি যা করতে চান না এমন কিছু করার জন্য অজুহাতের প্রয়োজন নেই। অত্যধিক ব্যাখ্যা সিদ্ধান্তকে দুর্বল করতে পারে। অবশ্যই, একজনের ক্ষমা চাওয়া উচিত নয় কারণ যা কারও অগ্রাধিকার এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় তার জন্য ক্ষমা চাওয়ার কোনও বাধ্যবাধকতা নেই।

6. আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচী মনে রাখবেন

যদি একজন ব্যক্তি মনে রাখে এবং জানে যে ঘন্টাগুলি কী, তার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি মেটানোর জন্য সেগুলি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ফোনের উত্তর দেওয়ার সময়, একটি মিষ্টি কলকারী বন্ধুকে বলা যেতে পারে যে তাদের কাছে কথা বলার জন্য মাত্র 15 মিনিট আছে, সময় রক্ষা করা এবং ব্যক্তিগত কাজগুলি সম্পূর্ণ করার সুযোগ নষ্ট না করা বা একজনের খুশি মতো সময় উপভোগ করা।

7. সমান সম্মান

যখন একজন ব্যক্তি প্রশ্নের উত্তর দেয়: "সে অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করে?" তারপরে তিনি প্রত্যাশা সেট করতে পারেন এবং অন্যদের কাছ থেকে একই স্তরের সম্মান, যত্ন এবং সময় পাওয়ার জন্য নিয়ন্ত্রণ সেট করতে পারেন।

8. ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া

নতুন প্রবিধান এবং নিয়ম মেনে চলার ফলে কিছু বন্ধু, প্রতিবেশী বা সহকর্মীদের মধ্যে বিরক্তির অনুভূতি হতে পারে। এই পরিস্থিতির সঠিক অনুবাদ হল যে একজনকে মেনে নিতে হবে যে কিছু বন্ধুত্ব, পরিচিতি বা সম্পর্ক ম্লান হতে শুরু করবে কারণ যার দয়া এবং দান তারা ব্যবহার করত সে আর নেই।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী