1 - পেশী নির্মাণের জন্য ভাল

2- এটি কোলেস্টেরল কমায়।

3- সুস্থ মাড়ি এবং দাঁত বজায় রাখতে সাহায্য করে।

4 - কাজুতে প্রচুর পরিমাণে শক্তি উত্পাদন করে এবং রক্তনালী, হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে নমনীয়তা বাড়ায়।

5- মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে।

6 - কাজুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূর করতে সাহায্য করে যা কিছু ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

7- এটি ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে এবং শরীরের পেশী এবং হাড়কে সমর্থন করে। এটি মেনোপজ-পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক ঘুমের ধরণকে উন্নীত করতেও সাহায্য করে।

8 - কাজুতে উচ্চ শক্তির ঘনত্ব এবং উচ্চ পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে, উভয়ই ওজনের উপর উপকারী প্রভাবের জন্য দায়ী করা হয়েছে, তবে শুধুমাত্র পরিমিতভাবে খাওয়া হলে।

9 - কাজু আয়রন ব্যবহার করে, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দূর করে এবং ত্বক ও চুলের পিগমেন্ট তৈরি করে শরীরকে সাহায্য করে।

অন্যান্য বিষয়: 

আপনি একজন সংবেদনশীল ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز