কি কি অভ্যাস যা আপনাকে হতাশ করে?

1- স্থগিত করা: এটির ভয় বা ব্যর্থতার কারণে কাজ সমাপ্তি স্থগিত করা উত্তেজনা এবং উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে

2- ঠাট্টা করা এড়িয়ে চলুন: মজা এবং কৌতুক না দেখে আপনার জীবনে যা কিছু করেন তাতে অতিরিক্ত গম্ভীরতা হতাশা সৃষ্টি করে।

3- রাগ দমন: রাগ তীব্র হয় এবং যখন এটি দমন করা হয় তখন এর নেতিবাচক প্রভাব বৃদ্ধি পায়, তাই এটি অবশ্যই প্রকাশ করা উচিত, তবে সঠিক পদ্ধতিতে।

4- ব্যস্ততা: পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ক্রমাগত ব্যস্ততা মানসিক চাপ এবং হতাশার মাত্রাকে বিষণ্নতার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখে

5- টেলিফোন: ফোন এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ক্রমাগত ব্যবহার আরাম এবং শান্ত অনুভূতি সীমিত করে, যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে