মাছ খাওয়ার উপকারিতা কি?

1- UV রশ্মি এবং চর্মরোগ থেকে ত্বককে রক্ষা করে

2- এটি আয়োডিন, ভিটামিন ডি এবং এ এর ​​মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

3- এটি জাহাজ পরিষ্কার করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়

4- এটি হতাশা এবং মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করে

5- অন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে

6- আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়

7- এটি হার্টকে রক্ষা করে এবং কোলেস্টেরল কমায়

8- চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে

9- ফুসফুসকে রক্ষা করে এবং শিশুদের হাঁপানির উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়

10- ঘনত্ব বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং ডিমেনশিয়া কমায়