লুকানো ক্ষুধা ট্রিগার যা আপনার খাদ্যকে নাশকতা করছে

1- শরীরে পানির অভাব: মস্তিষ্ক ক্ষুধার্ত অনুভূতির সাথে তৃষ্ণার অনুভূতিকে বিভ্রান্ত করতে পারে

2- ক্রমাগত খাবারের ছবি দেখা: খাবারের ছবি দেখলে শরীরে পুরষ্কারের জন্য দায়ী কেন্দ্রগুলিকে সক্রিয় করে, যা তৃপ্তির অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।

3- ঘুমের অভাব: অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে বেশি খাবার খাওয়া হয়।

4- প্রচুর চিনি খান: প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়ার ফলে লেপটিন নিঃসরণ কমে যায়, যা তৃপ্তির অনুভূতির জন্য দায়ী।

5- উত্তেজনা বোধ: মানসিক চাপ শরীরে ক্ষুধার্ত অনুভূতির জন্য দায়ী হরমোনের মাত্রা বাড়ায়।