আপনি কি এই কাজগুলো করছেন যার ফলে চুল পড়ে?

চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত? না, চুল পড়া সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং প্রকৃতপক্ষে প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন, প্রায় 50-100 স্ট্র্যান্ড হারানো, তারা নতুন চুল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি আপনার চুলের চক্রের অংশ। এটি শুধুমাত্র উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে যখন প্রচুর চুল পড়ে।

এখানে এমন কিছু দৈনন্দিন বিষয় রয়েছে যা চুল পড়ার একটি বড় কারণ।

টাইট হেয়ারস্টাইলে চুল টানা রাখুন

এটি একটি ভাল পেশাদার চেহারা, তবে এটি আপনার মাথার ত্বকের টান শক্তি সৃষ্টি করে যা চুলের ফলিকলগুলিকে আলগা করে। এর মানে আরও চুল পড়ে যাবে। যদি একটি শক্তভাবে টানা বান বা পনিটেল আপনার চুলের স্টাইল হয় তবে এটিকে আরও আরামদায়ক কিছুতে পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

মানসিক চাপ

এটা পৌরাণিক কাহিনী নয় যে স্ট্রেস সত্যিই আপনার চুল পড়ে যায়। যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীর একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনার প্রাকৃতিক চুলের চক্রকে ব্যাহত করে, যার ফলে আরও চুল পড়ে। ধ্যান আপনার মন শান্ত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।

ক্র্যাশ খাদ্য

ক্র্যাশ ডায়েট হল ওজন কমানোর দ্রুততম উপায় — এবং চুল! খাবারে পুষ্টি আপনার চুলকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং খাবার বাদ দিলে এই পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। আপনি যদি ডায়েটে যাচ্ছেন তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে ভুলবেন না এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।

অতিরিক্ত ব্যায়াম

অবশ্যই, কাজ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে অতিরিক্ত কিছু কখনই ভাল নয়। অত্যধিক ব্যায়াম এবং বিশ্রামের অভাব পুষ্টির ঘাটতি ঘটায় যার ফলে চুল পড়ে।

ওজন কমাতে চান? মাঝে প্রচুর বিশ্রাম নিয়ে পরিমিত ব্যায়াম একটি ভালো পদ্ধতি। এটি চুলের বৃদ্ধির জন্যও ভাল কারণ এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে।

ফার্মাসিউটিক্যাল

এটি আপনাকে অবাক করবে যে কত ওষুধ চুলের ক্ষতি করে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ তাদের মধ্যে কয়েকটি। আপনি যদি মনে করেন আপনার ওষুধের কারণে আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি এমনকি B12 পরিপূরক শুরু করতে পারেন কারণ এটি লাল রক্ত ​​​​কোষের উৎপাদন বাড়ায়, যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।