Omega-3 masne kiseline i njihov značaj za adolescente

Omega-3 masne kiseline i njihov značaj za adolescente

Nova studija otkriva da je DHA povezana sa većom sposobnošću selektivne i trajne pažnje kod adolescenata, dok je ALA povezana sa smanjenom impulzivnošću.

Rezultati studije, koju je zajedno vodio ISGlobal, centar podržan od Fondacije La Caixa i Instituta za zdravstvena istraživanja Pere Virgili ISPV, naglašavaju važnost prehrane koja osigurava adekvatne količine polinezasićenih masnih kiselina za zdrav razvoj mozga. .

U adolescenciji se dešavaju važne strukturne i funkcionalne promjene u mozgu, posebno u području frontalnog režnja, koji igra ključnu ulogu u kontroli pažnje. S druge strane, poznato je da su omega-3 polinezasićene masne kiseline neophodne za pravilan razvoj i funkciju mozga.

DHA kiselina

Najzastupljenija masna kiselina u mozgu, posebno u predelu prednjeg režnja, je DHA, koja se uglavnom snabdeva jedenjem masne ribe.

"Uprkos utvrđenom značaju DHA u razvoju mozga, nekoliko studija je procijenilo ima li on ulogu u performansama pažnje zdravih adolescenata", rekao je Jordi Júlvez, istraživač na Institutu za zdravstvena istraživanja Pere Virgili, koordinator istraživanja i koordinator istraživanja. u ISGlobal.

"Osim toga, potencijalna uloga ALA, omega-3 masne kiseline, ali biljnog porijekla, nije opširno proučavana", rekao je, napominjući da je to važno s obzirom na nisku potrošnju ribe u zapadnim društvima.

Svrha ove studije je bila da se utvrdi da li je veći unos DHA i ALA povezan sa povećanom pažnjom u grupi od 332 adolescenata iz različitih škola u Barseloni.

kompjuterizovani testovi

Učesnici su također prošli kompjuterizirane testove koji su mjerili vrijeme reakcije kako bi se odredio kapacitet selektivne i trajne pažnje, sposobnost inhibicije u slučaju ometajućih stimulansa i impulsivnost.

Tinejdžeri su također odgovorili na niz pitanja o prehrambenim navikama i dali uzorke krvi za mjerenje nivoa DHA i ALA u crvenim krvnim zrncima.

Rezultati su pokazali da su viši nivoi DHA bili povezani sa selektivnijom i trajnom pažnjom i inhibicijom pažnje. Nasuprot tome, ALA nije bila povezana sa performansama pažnje, već sa smanjenom impulzivnošću.

Više studija

"Uloga ALA u kontroli pažnje ostaje nejasna, ali ovaj nalaz može biti klinički relevantan, jer je impulsivnost karakteristika mnogih psihijatrijskih stanja, kao što je ADHD", rekla je Ariadna Pinar Marti, prva autorica studije. ADHD.

I Júlvez je zaključio da studija sugerira da dijetetski DHA vjerovatno igra ulogu u zadacima koji zahtijevaju pažnju. Međutim, potrebno je više studija kako bi se potvrdio uzrok i posljedica, kao i da bi se razumjela uloga ALA.