Kojih je pet najboljih namirnica za zdravlje pluća?

Dišni sistem je važan sistem organizma i o njemu moramo voditi računa prije svega ako želimo da ostanemo živi i zdravi.

Ovo su namirnice koje pluća najviše vole:

voda:

Prvi na listi Kao i svakom dijelu vašeg tijela, vašim plućima je potrebna voda da bi bila hidrirana. Suha pluća su sklona iritaciji i upali i bez njih ne funkcionišu dobro.

Bobice:

Da biste imali zdrava pluća, morate mu osigurati zaštitu od štetnih toksina, a bobičasto voće je savršeno za to. Studije su otkrile da jestive bobice kao što su borovnice, brusnice, grožđe i jagode imaju niz fitokemikalija kao što su antioksidansi povezani sa zaštitom od raka, uključujući rak pluća.

pasulj:

Dobre za vaše srce i pluća, žitarice su odličan izvor vlakana. Prosječna šolja žitarica daje više od 50 posto vašeg dnevnog preporučenog unosa vlakana Ishrana bogata hranom koja sadrži vlakna može igrati ulogu u poboljšanju zdravlja pluća.

jabuka:

Vitamin K je povezan sa smanjenim rizikom od raka pluća. I naravno tu su vlakna i voda kao bitne komponente zdravih pluća.Odavno je poznato da jabuke dobro djeluju na mnoge tjelesne funkcije.Jabuke sadrže dva bitna vitamina,minerale i ugljikohidrate koji su plućima potrebni za pravilno funkcioniranje.

šipak:

Poznato kao odlično voće, šipak se nalazi u onim ukusnim, sočnim sjemenkama koje sadrže antioksidanse, uključujući elaginsku kiselinu, za koju je utvrđeno da usporava rast tumora po cijelom tijelu, uključujući pluća.

Čili paprika :

Paprika ima ono što se zove kapsaicin, a to je začinska supstanca zbog koje je ukus tako sladak. Otkriveno je da kapsaicin poboljšava protok krvi stimulirajući mukozne membrane. Ovo također pomaže u borbi protiv infekcija koje se mogu formirati u vašim plućima. Osim toga, studija je pokazala da kapsaicin usporava rast tumora raka pluća.