Pet nevjerovatnih zdravstvenih prednosti suhih smokava

Pet nevjerovatnih zdravstvenih prednosti suhih smokava

Smokve imaju jedinstvenu slatkoću i oblik, a sušene smokve se mogu čuvati i traju mnogo duže od svježeg, kvarljivog oblika.

Internetska stranica indijske televizijske mreže NDTV potvrdila je da osim divnog okusa, smokve, svježe ili sušene, pružaju mnoge zdravstvene prednosti.

Nutricionist Loveneet Batra kaže: „Smokva je mala cvjetnica u obliku kruške ili zvona koja pripada porodici bobica. Smokve imaju brojne prednosti za cijeli organizam, što ih čini odličnim dodatkom zdravoj ishrani.” Napominjući da postoji 5 osnovnih prednosti smokava, a to su:

1. Vlakna

Smokve sadrže vlakna koja mogu pomoći u promicanju zdravlja probave tako što omekšaju i dodaju masu stolici, smanjujući zatvor i služe kao prebiotik - ili izvor hrane za zdrave bakterije koje naseljavaju crijeva.

2. Važne kiseline

Smokve pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i nivoa šećera u krvi. Smokve sadrže apscizičnu, jabučnu i hlorogensku kiselinu, koja su ključna jedinjenja koja pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi.

3. Esencijalni minerali

Jedno je od voća bogatih kalcijumom i fosforom, pa pospješuje stvaranje kostiju i stimulira ponovni rast kostiju.

4. Kalijum

Kalijum je vitalni mineral jer pomaže tijelu u kontroli krvnog tlaka i olakšava suzbijanje negativnih efekata natrijuma. Kalijum u smokvama stimuliše rad mišića i nerava, uravnotežuje tečnosti u telu i održava ravnotežu elektrolita.

5. Vitamini i antioksidansi

Smokve sadrže obilje nutrijenata kao što su vitamin C, E i A, moćni antioksidansi koji su izuzetno korisni za ishranu kože i regeneraciju ćelija kože.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu