Kako poboljšati efikasnost Corona vakcine

Vakcina protiv korone je moderna i očekivani spasitelj, ali prema mišljenju međunarodnih zdravstvenih stručnjaka, zdrav način života i ishrana hrane bogate vitaminima i mineralima doprinosi podizanju imuniteta organizma i pomaže osobi da se odupre mnogim virusima, uključujući i virus Covid-19. .

Britanski medicinski stručnjak, Michael Mosley, dao je nekoliko savjeta koje primatelji vakcine moraju primijeniti kako bi se povećala efikasnost vakcinacije i povećala aktivnost uređaja. imun Za tijelo, koje je objavio britanski list “Daily Mail”, uključujući:

1- Oslobodite se viška kilograma

Mosley je savjetovao da malo smršaju oni koji pate od gojaznosti, te je istakao da višak kilograma, posebno oko stomaka, može učiniti ljudski imuni sistem manje efikasnim.

On je ukazao na staru studiju iz 2017. godine, objavljenu u "Journal of Obesity", koja je otkrila da su primaoci vakcine protiv gripa koji su bili gojazni imali mnogo veće šanse da dobiju grip od onih koji su primili vakcinu i bili su idealne težine.

Moderna vakcina ometa filere lica i uzrokuje oticanje

2- Konzumiranje prebiotika i probiotika

Mosley preporučuje jesti hranu bogatu probiotičkim bakterijama koje su vrlo korisne za zdravlje crijeva, poput mliječnih proizvoda i njihovih derivata.

Takođe se preporučuje jesti hranu bogatu prebioticima, a to su namirnice bogate vlaknima, kao što su pasulj, sočivo, beli i crni luk, pored mnogih drugih vrsta povrća.

Moseley je ukazao na studiju iz 2017. godine, objavljenu u "Journal of Nutrition", koja je otkrila da je konzumiranje probiotika i prebiotika prije primanja vakcine protiv gripa skoro udvostručilo stopu stvaranja antitijela u tijelima primatelja.

3- Dobro se naspavajte

Studija Univerziteta u Kaliforniji pokazala je da zdravi ljudi koji se nisu dovoljno odmorili noć prije cijepljenja protiv gripa proizveli su samo minimalni broj antitijela potrebnih u mjesecima nakon što su primili vakcinu.

Stoga Mosley savjetuje važnost dobrog sna prije i nakon primanja vakcine. Tijelo proizvodi veoma važne komponente imunološkog sistema tokom spavanja, kao što su antitijela i T-ćelije ubice.

4- Vježbe za ruke

Studija sa Univerziteta "Birmingham" pokazala je da ljudi koji su vježbali ruke nekoliko sati prije nego što su primili vakcinu razvili su jači imunološki odgovor.

Iako naučnicima još uvijek nije jasan tačan razlog za ovo, vježbe za ruke prije primanja vakcine pokazale su se efikasnim.

5- Prestanite pušiti

Moseley je savjetovao da se prestane s pušenjem kako bi se poboljšala efikasnost vakcine, te je ukazao na brojne studije koje su otkrile da je pušenje u stanju značajno smanjiti efikasnost vakcina, a vjerovatno je razlog tome i učinak duvana na imunološki sistem organizma. sistem.