Kako nadoknaditi nedostatak vitamina D bez lijekova?

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina D bez lijekova?

Ruski stručnjak za ishranu rekao je da postoje namirnice koje pomažu da se nadoknadi nedostatak vitamina D u organizmu, prenose ruski mediji.

Dr Jelena Voskresenskaja je istakla da je vitamin D jedan od važnih vitamina za organizam, jer pomaže u apsorpciji kalcijuma i fosfora iz hrane, sprečava osteoporozu i razvoj raka.

Naglasila je da tijelo “proizvodi oko 90% vitamina D uz pomoć ultraljubičastih zraka”, ali da se zimi, kada se sunčevi zraci smanjuju zbog oblačnog neba, “nedostatak ovog vitamina može nadoknaditi jelom. masne ribe kao što su losos, jetra bakalara i crni i crveni kavijar.”

Ovaj vitamin se može dobiti i iz gljiva, dodajući da se vitamin nalazi i u “jajima, govedini, puteru, kozjem mlijeku i siru”.

Ruski stručnjak je ukazao da vitamin D podržava zdravlje nervnog i imunološkog sistema, te reguliše nivo holesterola u krvi.

I zaključila je riječima: “Mora se reći da mnogi pate od nedostatka vitamina D i o tome treba voditi računa.”

Zašto su ova sazvežđa posebna u ljubavi?