Šta se dešava sa vašim tijelom kada ste pod stresom?

Možete dobiti glavobolje od napetosti ili otkriti da stres otežava zaspati (ovaj nedostatak sna može dovesti i do glavobolje).

Vaše srce i vaša pluća
U trenucima stresa primijetit ćete da vam srce brže kuca, a disanje sve brže. Istovremeno se krvni sudovi stežu, a krvni pritisak raste. Kada je stres kroničan, povećan broj otkucaja srca i visok krvni pritisak mogu vremenom oštetiti vaše arterije.

imunološki sistem
Istraživanja sugeriraju da stres može utjecati na vaš imuni sistem, utječući na sve, od vjerovatnoće da dobijete herpes do vaše sposobnosti da izgradite otpornost na gripu kada dobijete gripu.

vaše mišiće
Možda ćete primijetiti kako vam se mišići stežu tokom stresa, posebno na ramenima, leđima, licu i vilici.

varenje
Stres može uzrokovati mučninu ili bolove u stomaku, plus može zaustaviti probavni proces jer vaše tijelo preusmjerava energiju negdje drugdje kako bi pomoglo vašem tijelu da odgovori "borbom ili bijegom" u slučaju potencijalne prijetnje.

Isprobajte ova rješenja za ublažavanje stresa

Bavljenje sportom

Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine, hemikalije u mozgu koje vam mogu podići raspoloženje.

meditacija

Bilo da se radi o jogi ili meditaciji, studije su dokazale da zanemarivanje uma može ublažiti stres. Ali kako biste u potpunosti iskoristili nevjerovatne zdravstvene prednosti meditacije, pazite da ne činite ove uobičajene greške.

uzmi hobi

Pronađite nešto u čemu uživate, kao što je crtanje ili čitanje, i uključite se u to. Ovo je pažnja.