Koje su prednosti vitamina b12 za zdravlje našeg tijela?

Vitamin B12 se još naziva i kobalamin.To je vitamin rastvorljiv u vodi koji ima ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema kroz stvaranje mijelina i sazrevanje crvenih krvnih zrnaca.

Prednosti vitamina B12 za organizam:

Proizvodi crvena krvna zrnca:

Vitamin B12 pomaže u proizvodnji više crvenih krvnih zrnaca, što smanjuje rizik od anemije.

Jača pamćenje:

Nedostatak vitamina B12 jedan je od razloga koji dovode do zaborava, a studije su pokazale da nedostatak vitamina B12 dugoročno povećava šanse za razvoj Alchajmerove bolesti, što potvrđuje njegovu važnost za održavanje zdravlja mozga i povećanje fokusa.

Pojačajte svoj imuni sistem:

Vitamin B12 je povezan sa sistemom jačanjem imunološkog sistema, jer štiti od bolesti raka, posebno kada je u njemu prisutna folna kiselina.

Povećava spermu:

Povećava broj spermatozoida i smanjuje rizik od neplodnosti.

Štiti od urođenih mana:

Nedostatak vitamina B12 u ranim fazama trudnoće povećava rizik od rođenja djeteta sa urođenim manama, prijevremenog porođaja ili pobačaja.

Smanjuje učestalost osteoporoze:

Podržava snagu kostiju Istraživanja su otkrila da ljudi s nedostatkom vitamina B12 imaju krhke kosti u odnosu na druge.

Štiti od očnih bolesti:

Njegov nedostatak dovodi do oštećenja nervnog sistema, što zauzvrat utiče na optički nerv

Povećava energiju:

Vitamin B12 doprinosi metaboličkom procesu koji pretvara ugljikohidrate u lance glukoze, koje stanice pretvaraju u energiju

Promoviše zdravlje srca:

Reguliše nivoe homocisteina, koji uzrokuje oštećenje krvnih sudova i povećava rizik od srčanih bolesti

Za zdravu kosu i kožu:

Smanjuje lomljenje kose, daje koži prirodan sjaj i blistavost zbog povećanja proizvodnje crvenih krvnih zrnaca