Ove vrste voća ometaju gubitak težine

Ove vrste voća ometaju gubitak težine

Pokušavate da smršate, ali ne uspijevate? Čak i ako je voće kao užina, hrana koju jedete može biti krivac!

Prema riječima stručnjaka za ishranu dr. Michaela Mosleya, nisu svi plodovi jednaki, jer neki zapravo mogu ometati gubitak težine, piše britanski list The Sun.

Mango, ananas i lubenica

Na svojoj web stranici navodi se da "slatko tropsko voće poput manga, ananasa i lubenice" treba izbjegavati zbog visokog sadržaja šećera.

Umjesto toga, predložio je odabir bobičastog voća, jabuke ili kruške, objašnjavajući da ovo voće sadrži "manje šećera" od svojih tropskih pandana.

poboljšan protok krvi

On je takođe u svom podcastu na BBC-ju "Just One Thing" govorio o zdravstvenim prednostima jedenja jabuke dnevno, gde je rekao da ova "ukusna grickalica" može poboljšati protok krvi, ojačati um i smanjiti obim struka.

Dodao je da je kora jabuke puna hemijskih spojeva zvanih "flavonoidi" koji mogu pomoći zdravlju srca i kognitivnim funkcijama.

Takođe je tvrdio da je svakodnevno konzumiranje jednog od ovih skromnih voća (tj. bobica, jabuka ili krušaka) povezano sa dužim životom, jer može poboljšati holesterol i smanjiti upalu.

Slatkiši i žitarice za doručak

A ako želite da brzo smršate, Mosley je također predložio da izbacite slatkiše i slatke napitke, a umjesto toga pređete na bobičasto voće ili komadić tamne čokolade.

Također je savjetovao da se držite podalje od žitarica za doručak, kao i nemasnih proizvoda i prerađene škrobne hrane.

Započnite dan jajima

Što se tiče namirnica u kojima možete uživati ​​bez brige da će to uticati na vaše zdravlje, on je predložio da dan započnete jajima, rekavši: "Kuvana, kajgana ili omlet - duže ćete se osjećati siti u poređenju sa žitaricama ili tostom."

Među njegovim preporukama je i punomasni jogurt sa bobicama, orasima i cimetom.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu