Četiri uobičajene greške koje pravimo nakon buđenja... klonite ih se

Neke rutinske navike ujutro većina ljudi susreće u radu. Ali neke od njih se smatraju jutarnjim greškama koje mogu utrti put umornom i neproduktivnom danu općenito . Pa šta je to?

Pritiskom na dugme za odgodu:

Alarm se oglasi i još niste spremni da se suočite s danom. Lebdimo iza iskušenja odmora i upotrebe drijemanja. Većina stručnjaka za spavanje vjeruje da drijemanje nije dobra ideja i da vas vraća u iskušenje da ponovo zaspite i da povežete svoju podsvijest s nebuđenjem.

 Provjeri email:

Ako spavate u blizini telefona, lako je koristiti prijemno sanduče bez napora. Ako jutro započnete na ovaj način, nikada se nećete probuditi sa energijom za početak dana.

Ostavljate svoj krevet neuredan

Ostaviti krevet neuredan nije tako jednostavno kao što mislite, naprotiv, povezano je s povećanjem vaše aktivnosti tokom dana. Obično se povezuje sa ljudima koji imaju redovnu i aktivnu ličnost, a takođe vas tera da se klonite ideje da se vratite na spavanje.

Ispijanje kafe:

Vaše tijelo prirodno proizvodi veće količine hormona stresa kortizola, koji reguliše energiju, između 8 i 9 ujutro. Dakle, za većinu ljudi najbolje vrijeme za ispijanje kafe je poslije XNUMX:XNUMX, ako ste prije toga konzumirali kofein, vaše tijelo će se početi prilagođavati tako što će proizvoditi manje kortizola rano ujutro, što znači da ćete nakon nekog vremena zaspati.

Ostale teme:

Odgađanje sna uništava vaš život i um

Kakva je veza između posta i poremećaja sna? Kako da riješimo problem?

Provođenje previše vremena ispred ekrana remeti ciklus spavanja

Svakodnevne navike koje nam crpe energiju