Hrana koja izaziva noćne more

Često se žalimo na noćne more koje nas proganjaju noću, koje nam uzrokuju probleme pri vraćanju u san, anksioznost i napetost narednog jutra, a budući da uzroci noćnih mora ponekad prevazilaze psihičko stanje, moguće je spavati dok ste jako budite sigurni da ćete se probuditi u uznemirujućoj noćnoj mori, tako da morate pregledati kvalitet hrane koju jedete tokom večere, gdje je utvrđeno da postoji veza između nekih namirnica i učestalosti uznemirujućih noćnih mora.

Sir

Budući da sadrži veliku količinu masti i kalorija, konzumiranje sira prije spavanja izaziva noćne more kod osobe, jer tijelo i dalje punom parom radi na varenju sira, što kvari kvalitet vašeg sna.

2- sladoled

Konzumiranje sladoleda prije spavanja dovodi do povećane moždane aktivnosti i viška energije, što dovodi um u sukob koji dovodi do noćnih mora.

3- Ljuti sos

Konzumiranje začinjene hrane prije spavanja može izazvati noćne more jer začin u ljutom sosu povećava tjelesnu temperaturu i povećava aktivnost mozga, što zauzvrat dovodi do noćnih mora.

4- Kofein

Konzumiranje kafe i druge hrane koja sadrži kofein može povećati tjelesni metabolizam i povećati aktivnost mozga, što dovodi do noćnih mora.

5- Slatka hrana

Brojna istraživanja su dokazala da konzumiranje hrane bogate slatkim tvarima noću izaziva noćne more, jer povećava energiju u tijelu, a stimulira i mozak.

6- Čokolada

Čokolada je jedan od najčešćih uzroka noćnih mora, jer je bogata kofeinom i šećerom, sastojcima koji povećavaju moždanu aktivnost i smanjuju vašu sposobnost dubokog sna, izazivajući noćne more.

7- Čips iz konzerve

Brza hrana iritira probavni sistem, što vas onemogućava da dobro spavate, a studije su pokazale da je 12.5% svih loših snova uzrokovano konzumacijom nezdrave hrane kao što je čips prije spavanja.

8- Pasta

Konzumiranje tjestenine noću izaziva noćne more, jer se njen škrob u tijelu pretvara u glukozu, pa ima isti učinak kao i slatka hrana.

9- Bezalkoholna pića

Istraživanja su dokazala da visok sadržaj šećera i kofeina čini konzumaciju bezalkoholnih pića tokom dana uzrokom uznemirujućih noćnih mora.