Top deset namirnica koje će vam pružiti vitkost o kojoj sanjate

Najbolja hrana za fitnes
Nutricionisti koji žele smršaviti u estetske ili zdravstvene svrhe savjetuju da biraju namirnice bogate korisnim elementima i sposobne brzo sagorijevati masnoće, pa ćemo izaći u susret svačijoj želji da identificiramo najbolje namirnice koje postižu kondiciju, a to su:

1- Jagode

Jagode su voće bogato solima natrijuma, kalijuma, kalcijuma i fosfora, a jagode su idealna namirnica koja se može jesti u proleće, jer sadrži samo 30 kalorija, a jagode sadrže visok procenat vitamina C koji održava integritet. arterija i srca, a mogu jesti jagode kao pilulu ili sok.

2- ananas

Ananas sadrži vitamin C koji je koristan ljeti i u proljeće jer dugo štiti od žeđi, a ananas je lagan na želucu i sprječava stvaranje kamenca u bubrezima, osim toga, idealna je hrana za one koji se pridržavaju dijete.

3- Krastavac

Krastavac sadrži visok nivo vlakana, vode, kofeinske i askorinske kiseline, te kao rezultat štiti od zatvora.Krastavac uvelike pomaže u procesu probave, a jedenjem se održava nivo krvnog pritiska u organizmu i stimuliše cirkulacija krvi.

4- Paradajz

Paradajz sadrži vitamin C, pa je jedna od najboljih namirnica koje se mogu jesti jer štiti od kiselosti, liječi zatvor i uklanja mikrobe u tijelu.

5- Šargarepa

Šargarepa je jedna od idealnih namirnica koja pomaže u mršavljenju, jer sadrži mali broj kalorija, jednak otprilike 33 kalorije na 100 g samo u jednoj šargarepi, pored toga što je šargarepa bogata vitaminima, posebno vitaminom A i C, koji pomažu u balansiranju hrane u tijelu.

6- riba

Riba je korisna morska hrana koja sadrži fosfor, omega-3 i proteine, te je vrlo korisna u dijetama. Konzumacija ribe pomaže iu održavanju kostiju i zglobova te stimulira pamćenje.

7- Banana

Banane su namirnice koje se mogu jesti u bilo koje godišnje doba, a u proleće banane možemo jesti kao užinu, jer sadrže vitamin A, kalijum i vitamin B6, koji pomaže telu da obezbedi energiju i stabilizuje krv. šećer.

8- Tikvice

Tikvice su povrće koje se može jesti u izobilju u proleće, jer sadrži dosta minerala kao što su: fosfor, gvožđe, kalijum i kalcijum, pa je tikvica jedna od idealnih namirnica za one koji se drže zdrave ishrane.

9- bijela rotkva

Bijela rotkvica je korisno povrće, koje pomaže u smanjenju masnoća i oslobađanju od viška kilograma, jer je bijela rotkvica bogata gvožđem i sumporom, a pomaže i da se riješite viška soli iz organizma, posebno ljeti.

10- Artičoka

Mnogi možda ne znaju da je artičoka bogata visokim nutritivnim sastojcima, jer sadrži čak 9 kalorija po zrnu, a sadrži i proteine, fosfor, željezo i vitamin A.

Zdravlje uvijek moramo povezivati ​​sa fitnesom, jer vitko tijelo ne znači zdravo i uravnoteženo tijelo, pa jedimo dobru hranu da bismo imali zdrav život bez bolesti.