Ne propustite večeru

Ne propustite večeru

Libanska nutricionistkinja Carla Habib Murad naglasila je da je večera veoma važna, upozoravajući na opasnost od propuštanja ovog obroka.

Kako je objasnila u objavi na svom Instagram nalogu, bolje je večerati kasno nego nikako.

Takođe je ukazala na opasnost od propuštanja ovog obroka.

Pazite na masti i šećere

Ona, međutim, upozorava da ne jedemo previše šećera i masti noću, u slučaju da odlučimo da večeramo kasno.

Ona je objasnila da odgađanje tog obroka zapravo utiče na probavu, jer osoba može da pati od lošeg varenja, ali je to mnogo lakše nego da propusti ovaj obrok.

3 ili 4 sata prije spavanja

To je pripisala činjenici da će tijelu, ako ne dobije večeru, sutradan za doručak trebati više kalorija kako bi nadoknadilo ono što mu nedostaje, a može tražiti i hranu sa mnogo više kalorija nego ako dobije jednostavna večera čak i ako je kasno.

Važno je napomenuti da obroci za večeru, prema novijim statistikama, predstavljaju 20% ukupne količine hrane koju pojede osoba dnevno.

Stručnjaci također savjetuju da ga treba uzeti 3 ili 4 sata prije spavanja.

Šta je kaznena šutnja i kako se nosite sa ovom situacijom?