Previše vode je opasno po zdravlje!!!

Previše vode je opasno po zdravlje!!!

Iako je ćelijama ljudskog tela potrebna voda da bi dobro funkcionisale, a to je poznata i dokumentovana informacija, problem se obično javlja kada pijete puno vode, što se naziva “višak”.

Iako ne postoji jedinstvena formula za određivanje koliko osoba treba da pije dnevno, uobičajena preporuka je da je 8 šoljica dnevno dobra polazna tačka.

Trovanje i poremećaj mozga

Možda je najopasniju stvar otkrila nova studija, u kojoj se navodi da prekomjerno pijenje vode može otrovati tijelo ili poremetiti moždane funkcije, navodi se na web stranici “Diet & Weight Management”.

Studija je pokazala da se to dešava kada u ćelijama, uključujući i moždane ćelije ima puno vode, što dovodi do njihovog uvećanja, a kada ćelije u mozgu oteknu, to izaziva pritisak koji dovodi do drugih simptoma kao što su zbunjenost, pospanost i glavobolja.

Ako se ovaj pritisak poveća, to može uzrokovati stanja kao što su visoki krvni tlak, usporen rad srca, a također može uzrokovati nedostatak natrijuma, koji je ključni element koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućine unutar i izvan stanica, a kada se njegov nivo smanjuje zbog prisustvo velike količine vode u telu, tečnosti ulaze u ćelije, a zatim one nabubre, što osobu izlaže riziku od napadaja, kome ili čak smrti.

Znak dovoljnosti

Najbolji način da utvrdite da li pijete dovoljno vode je praćenje boje urina, koja obično varira od blijedo žute do boje čaja zbog kombinacije urohrom pigmenta i nivoa vode u vašem tijelu.

Ako vam je urin često bistar, to je siguran znak da pijete puno vode u kratkom vremenskom periodu. Takođe, stopa korištenja kupatila, što je još jedan znak.Ako toalet koristite više nego inače, odnosno više od 6 do 8 puta dnevno, a najviše 10 puta, to znači da postoji neravnoteža.

Mučnina ili povraćanje

Kada imate previše vode u tijelu, bubrezi ne mogu ukloniti višak tekućine i ona počinje da se nakuplja, što dovodi do mučnine, povraćanja i proljeva.

Višak vode u tijelu također uzrokuje glavobolju, jer uzrokuje nizak nivo soli i bubri ćelije.

Ova oteklina također uzrokuje njihovo povećanje u veličini, a oni u mozgu pritiskaju lubanju, uzrokujući pulsirajuću glavobolju i mogu dovesti do slabosti mozga i otežanog disanja.

Tu je i promjena boje na rukama, stopalima i usnama, slabost mišića koji se lako grče i umor.

Ovo je siguran iznos

Izvještava se da još uvijek nema smjernica ili potvrđenih rezultata u vezi s količinom vode koju ljudsko tijelo treba dnevno piti.

Prema istraživanjima, količinski izazov zavisi od toga koliko je potrebno svakom organizmu posebno, jer žene od 19 do 30 godina treba da piju oko 2.7 litara vode dnevno, dok muškarci istih godina trebaju oko 3.7 litara.

Takođe, nivoi žeđi nisu standard za sve, a posebno za sportiste, starije osobe i trudnice.

Također je važno znati da je voda od vitalnog značaja za funkciju i život stanica, pa će vas tijelo upozoriti kada mu treba više, uz upozorenje da prekomjerno može dovesti do rezultata koji mogu uzrokovati smrt, pa je 8 šoljica dnevno dobar standard i siguran iznos.