Povratak na normalnu prehranu nakon Ramazana

Povratak na normalnu prehranu nakon Ramazana

potvrđeno Medicinski konsultant iz Imperial College London Diabetes Center naglasio je važnost postenja ljudi, posebno dijabetičara, pridržavanja specifičnog režima koji im omogućava da se postupno i kontrolirano vrate svojoj uobičajenoj rutini ishrane kada se završi sveti mjesec Ramazan.

Dr. Farhana bin Lootah, konsultant za internu medicinu u Imperial College London Diabetes Center, koji je povezan s Mubadala Healthcare, objasnio je da povratak normalnoj ishrani nakon Ramazana može biti šok za tijelo ako se ne radi postepeno i u uredan način, što može dovesti do nuspojava.Loše ako se stvar ne rješava kako treba. Napominjući da post dovodi do mnogih promjena u tijelu; Na primjer, proizvodnja probavnih enzima se smanjuje, a zaštitni sloj želučane stijenke može se privremeno povući, što može utjecati na funkciju želuca kada se napuni i preoptereti hranom.

Dr. Ben Lootah je naglasio da je ljudskom tijelu potreban određeni vremenski period da se postepeno ponovo prilagodi normalnom procesu probave i metabolizma. Ona je istakla da prejedanje nakon Ramazana iscrpljuje probavni sistem, a samim tim povećava rizik od pojave vrsta stomačnih bolova kao što su grčevi u stomaku, žgaravica i mučnina. Da biste izbjegli takve posljedice, bolje je nakon završetka svetog mjeseca početi s malim obrocima i polako žvakati hranu kako biste podstakli pravilnu probavu. On preporučuje pravilo 80/20: jedite polako dok ne budete siti samo 80%. Jedući polako, dopuštate mozgu da zna i zabilježi koja hrana ulazi u želudac, što zauzvrat povećava razinu sitosti i sprječava prejedanje.

Napomenula je važnost prehrane pojedinca nakon Ramazana da uključuje hranu ili dodatke ishrani koji poboljšavaju probavu, kao što su probiotici i prebiotici, pored redovnog jogurta, kako bi se obnovile dobre bakterije u crijevima.

Konačno, dr. Ben Lootah je preporučio da ljudi koji planiraju postiti šest dana ševvala nakon Bajrama, nastave da se pridržavaju savjeta o zdravoj ishrani koje su primjenjivali tokom Ramazana.

Zdravstvene ustanove Mubadala pružaju usluge telezdravstva kroz mnoge dostupne specijalitete za udobnost i sigurnost starijih pacijenata, kao i onih sa hroničnim bolestima.