Upozorenje: Prekomjeran unos vitamina B3 je opasan

Upozorenje: Prekomjeran unos vitamina B3 je opasan

Niacin, poznat i kao vitamin B3, važan je nutrijent jer je svakom dijelu našeg tijela potreban za pravilno funkcioniranje. Međutim, nova studija je otkrila da konzumiranje previše ovog vitamina Može povećati rizik od srčanih bolesti izazivanjem upale i oštećenjem krvnih sudova.

Izvještaj objavljen u časopisu Nature Medicine otkrio je ranije nepoznati rizik od konzumiranja prekomjernih količina vitamina, koji se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući meso, ribu, orašaste plodove, obogaćene žitarice i kruh.

Kako bi potražili nepoznate faktore rizika za kardiovaskularne bolesti, autori studije osmislili su analizu uzoraka krvi više od 1162 pacijenta. Istraživači su tražili uobičajene znakove ili markere u krvi pacijenata koji bi mogli otkriti nove faktore rizika.

Istraživanje je rezultiralo otkrivanjem supstance u nekim uzorcima krvi koja nastaje samo kada postoji višak niacina.

Srčani udari i moždani udari

Ovaj nalaz je doveo do dvije dodatne studije za provjeru rezultata, koje su uključivale podatke od ukupno 3163 odrasle osobe sa srčanom bolešću ili na koju se sumnja.

Dve istrage, jedno u Sjedinjenim Državama i jedno u Evropi, takođe su pokazale da proizvod razgradnje niacina, 4PY, predviđa rizik od budućih srčanih udara, moždanog udara i smrti učesnika.

Završni dio studije uključivao je eksperimente na miševima, a kada je glodavcima ubrizgan 4PY, upala u krvnim žilama se povećala.

Važno je napomenuti da je preporučena dnevna doza niacina za muškarce 16 miligrama dnevno, a za žene koje nisu trudne 14 miligrama dnevno.

Istraživači trenutno ne znaju gdje povući granicu između zdravih i nezdravih količina niacina, iako se to može utvrditi budućim istraživanjima.

Izbjegavajte suplemente niacina

S druge strane, rekao je dr. Stanley Hazen, predsjedavajući Odsjeka za kardiovaskularne i metaboličke nauke na Lerner istraživačkom institutu Klivlendske klinike i kopredsjedavajući Odjeljenja za preventivnu kardiologiju na Institutu za srce, vaskularne i torakalne bolesti. “Prosječna osoba bi trebala izbjegavati suplemente niacina sada kada imamo razloga vjerovati da uzimanje previše niacina može dovesti do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti.”

Sa svoje strane, dr. Amanda Doran, docentica medicine na Odsjeku za kardiovaskularnu medicinu Medicinskog centra Univerziteta Vanderbilt, rekla je da naučnici decenijama znaju da nivo holesterola kod ljudi može biti glavni pokretač srčanih bolesti.

Ona je dodala da čak i kada se nivo holesterola kod pacijenata smanji, neki ostaju pod visokim rizikom od srčanog i moždanog udara, dodajući da je ispitivanje iz 2017. godine sugerisalo da povećani rizik može biti povezan sa upalom krvnih sudova.

Ljubavni horoskop Strelca za 2024