Brzo se riješite depresije i stresa

Brzo se riješite depresije i stresa

Muzika je značajno povezana sa poboljšanjem raspoloženja za mnoge ljude i smanjenjem stresa, posebno tiha muzika bez reči, prema nekoliko studija.

Nakon sveobuhvatne analize 26 studija, ustanovljeno je da pjevanje, sviranje muzičkog instrumenta ili čak slušanje muzike mogu poboljšati mentalno zdravlje, kao i da imaju pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, što je ekvivalentno vježbanju, navodi se na web stranici BoldSky na zdravlje.

Osam studija u ovoj analizi također je pokazalo da dodavanje muzike standardnim tretmanima može biti povezano s klinički značajnim promjenama u dobrobiti i kvaliteti života u vezi sa zdravljem u nizu stanja.

U jednom eksperimentu, istraživači sa Univerziteta Groningen pokazali su da slušanje tužne ili vesele muzike ne može samo da promeni raspoloženje ljudi, već i ono što primećuju. U studiji iz 2011. 43 studenta su slušala srećnu ili tužnu muziku u pozadini kada su bili Zamoljeni da identifikuju lica Srećna i tužna, a kada je puštala vesela muzika, učesnici su primetili srećnija lica i obrnuto za tužnu muziku.

Jedna studija je takođe otkrila da slušanje vesele muzike ima pozitivan efekat na pamćenje, sticanje veština i učenje.

Neuroznanstvenici su otkrili da slušanje muzike promoviše pozitivne emocije kroz centre nagrađivanja u mozgu, stimulirajući oslobađanje dopamina koji nas može učiniti zadovoljnima i izuzetno sretnima.

Ukratko, muzika je jedinstveno povezana s našim osjećajima, a istraživanja pokazuju da ona može biti efikasno sredstvo za odbijanje stresa i ublažavanje simptoma depresije.