Ovsena kaša je najbolja dijeta za naše tijelo:

Ovsena dijeta je dijeta koja smanjuje kalorije i sastoji se od jedenja uglavnom ili isključivo zobenih pahuljica u različitim vremenskim periodima.
Ova dijeta se obično dijeli u dvije faze; Prvi traje 7 sedmicu gdje konzumirate ovsene pahuljice samo 1.5 dana, otprilike 1.5 šolje ovsenih pahuljica i 900 šolje obranog mleka svaki dan, u proseku 1100-XNUMX kalorija. Druga faza traje mesec dana ili više, pri čemu se zobene pahuljice jedu jedan ili dva obroka dnevno, uz treći zdrav obrok.

 Primarne prednosti dijete od ovsene kaše uključuju:

Gubitak težine :

Drastičnim smanjenjem kalorija, što može dovesti do stalnog gubitka težine tokom vremena.

 Za zdravlje probave:

Ova dijeta podiže nivo dijetalnih vlakana, jer zobena kaša sadrži približno 4 grama vlakana po šoljici, što dovodi do bolje probave i smanjenih simptoma zatvora.

razvoj mišića:

Jedna šolja zobi može sadržati 6 grama proteina; Kada se ove aminokiseline razgrađuju, one su gradivni blokovi svih tkiva i ćelija, kao i mišića.

gustina kostiju:

Zobene pahuljice sadrže neke esencijalne minerale, uključujući kalcijum i željezo, koji su važni u povećanju mineralne gustine kostiju i prevenciji osteoporoze.

dijabetičar:

Nekoliko studija povezalo je redovnu konzumaciju zobenih pahuljica sa manjim rizikom od bolesti

Ostale teme:

Ovseno mleko ima neverovatne tajne.. znajte i napravite sami

Tri maske od zobenih pahuljica za kristalnu kožu

Naučite o paleo dijeti za mršavljenje

Saznajte više o ketogenoj dijeti i koliko je efikasna za mršavljenje