Tri načina da se nosite sa grčevima u mišićima

1- Stanite na hladan pod ili stavite paket leda na područje grčeva.Hladna toplota pomaže u blokiranju puteva bola u mišićima i ublažavanju grčeva u zadnjici, stopalima i nogama.

2- Kokosova voda ili konzumiranje banana: Nizak nivo magnezijuma, kalijuma i kalcijuma izaziva grčeve mišića, pa bi trebalo da pijete kokosovu vodu ili jedete banane kako bi vaše telo nadoknadilo ove elemente u roku od 10 minuta

3- Istezanje za zaustavljanje bolova u mišićima