Tri obroka za doručak uništavaju zdravlje vašeg organizma, izbjegavajte ih

Doručak je jedan od osnovnih i važnih obroka za organizam, jer iz ugljenih hidrata i proteina obezbeđuje telu potrebnu energiju tokom celog dana.I pored toga, postoje obroci koje možemo da jedemo za doručak koji uništavaju naše zdravlje.

1- Doručak na mesu zasićenom masnoćom, ili prerađenim kobasicama, pored jaja, kolača i palačinki, jer ove masti uzrokuju začepljenje arterija, što dovodi do srčanih oboljenja.

2- Pretjerana konzumacija jaja svih vrsta, prženih, omleta, omleta i kuhanih, iako sadrže visok postotak proteina neophodnih za snabdijevanje organizma energijom potrebnom za cijeli dan, ali prekomjerna konzumacija doprinosi izloženosti srčanim oboljenjima i moždani udar zbog visokog sadržaja masti i holesterola.

3- Rafinirano brašno i prerađene žitarice, iako su ekstrahirane iz pšeničnih mekinja, ali su to rafinirani ugljikohidrati koji povećavaju stopu šećera u krvi, pa pokušajte se kloniti kolača i slatkiša za doručak, posebno onih od rafinisanog "bijelog" ” brašno, a možete ga zamijeniti složenim ugljikohidratima koji sadrže vlakna i ne izazivaju umor