Koji su glavni razlozi za debljanje:

Povećanje tjelesne težine također može biti posljedica faktora u našoj ishrani i okolini oko nas

Hemikalije za životnu sredinu:

Nekoliko hemikalija iz okoliša dovele su do debljanja. Primeri uključuju rastvarače, rashladne tečnosti, plastiku i BPA, koji se koristi u konzervansima za hranu i limenkama za piće. Neke od ovih hemikalija deluju kao endokrini disruptori koji dovode do nedostatka kontrole nad hormonima odgovornim za debljanje. Postoje čak i dokazi koji ukazuju na to da izlaganje hemikalijama iz okoline u maternici može biti povezano sa gojaznošću kasnije u životu.

emulgatori:

Emulgatori su hemikalije. Koriste se u prerađenoj hrani uključujući sladoled, majonez, margarin, čokoladu, pekarske proizvode i kobasice. Emulgatori mijenjaju crijevne bakterije i uzrokuju upalu, što su faktori rizika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti.

MSG:

Iako je MSG (mononatrijum glutamat) pojačivač ukusa koji se koristi u glavnim lancima brze hrane, a nalazi se i u raznim prerađenim namirnicama.

umjetni zaslađivači

Mnogi ljudi koriste zamjene za šećer kao pomoć pri mršavljenju, ali ti zaslađivači zapravo mogu doprinijeti debljanju.

 Hrana sa niskim udjelom masti:

Gram masti sadrži više nego dvostruko više kalorija od proteina ili ugljikohidrata, tako da su ljudi skloni pretpostaviti da je hrana s oznakom "malo masti" korisna za mršavljenje.

Neke studije su otkrile da proizvodi s niskim udjelom masti nisu bili značajno niži u kalorijama od punomasnih proizvoda. Hrana s niskim udjelom masti uzrokuje da ljudi unose dodatne kalorije.

Ostale teme:

Za skidanje viška kilograma... evo tri čarobna recepta od đumbira

Pogrešna uvjerenja o vodi za piće, i da li je istina da voda za piće smanjuje težinu?

Stres uzrokuje debljanje i nakupljanje masti u tijelu!!

Naučite o paleo dijeti za mršavljenje