1. Lupanje srca ili ubrzan rad srca

"Nizak nivo šećera u krvi može dovesti do ubrzanog rada srca ili lupanje srca", objašnjava Dix.

2. Drhtavica i znojenje

Dr. Dix kaže da „kada se osoba trese ili znoji, treba da preispita sadržaj svoje hrane, jer se neki, kao što su jednostavni ugljikohidrati, lako probavljaju i apsorbuju uzrokujući nagli porast nivoa šećera u krvi, a zatim nagli pad u vrsta sudara. Ali dodavanjem proteina i zdravih masti u obroke i odabirom ugljikohidrata od cjelovitog zrna, koji se sporije razgrađuju, vjerovatno je da se nivo glukoze u krvi može držati pod kontrolom.”

3. Ekstremna glad i razdražljivost

"Kada je želudac prazan, neće biti dovoljno goriva za pokretanje tijela", objašnjava dr. Dix. Doslovno se može osjećati kao da leže u krevetu umjesto da sede za svojim stolom. Ključno je jesti uravnotežen obrok sa zlatnim triom proteina, ugljikohidratima od cjelovitog zrna i zdravih masti.”

4. Vrtoglavica i slabost

„Šećer hrani mozak“, dodaje Diks. Očigledno, previše šećera može imati i negativan učinak, ali kada osoba ne jede ili kada se ne hrani na zdrav način, može osjetiti vrtoglavicu i slabost.”

5. Anksioznost i panika

Zanimljivo, prema dr. Dixu, „Neki od znakova i simptoma niskog šećera u krvi slični su onima kod napada anksioznosti ili stresnog stanja. Kada neko osjeti da počinje osjećati slabost ili vrtoglavicu, plaši se da će mu nivo šećera u krvi pasti na opasne nivoe. Taj osjećaj može izazvati napad panike i anksioznost.”