Pet namirnica koje podržavaju vaš imuni sistem

Šta je imunološki sistem Imuni sistem je sistem vitalnih procesa koje provode organi, ćelije i čestice unutar tela bakterija kako bi ih zaštitili od bolesti, toksina, ćelija raka i stranih čestica.

agrumi:

Većina ljudi se okreće vitaminu C nakon što se prehlade. To je zato što pomaže u izgradnji vašeg imunološkog sistema. Vjeruje se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica. Što je ključni faktor u borbi protiv infekcija.

brokoli

Brokula je bogata vitaminima i mineralima. Što uključuje . Vitamini A, C i E, kao i mnogi drugi antioksidansi i vlakna.

đumbir:

Đumbir je još jedan sastojak kojem se mnogi obraćaju nakon bolesti. Đumbir može pomoći u smanjenju upale, što može pomoći u smanjenju upale grla i drugih upalnih bolesti.

zeleni čaj:

I zeleni i crni čaj prepuni su flavonoida, vrste antioksidansa. Zeleni čaj je također dobar izvor aminokiseline teanina koja pomaže u proizvodnji spojeva koji se bore protiv klica u stanicama.

papaja:

Papaja je još jedno voće bogato vitaminom C. Papaja sadrži pristojne količine kalijuma, vitamina B i folata, od kojih su svi korisni za vaše cjelokupno zdravlje.

ostrige:

Bogat cinkom. Cink nema isti značaj kao drugi vitamini i minerali, ali je našem tijelu potreban kako bi naše imunološke stanice funkcionirale kako je predviđeno.

Ostale teme:

Uključujući kafu.. Pet namirnica za liječenje gihta

Petnaest antiinflamatornih namirnica

Važna hrana za one koji pate od bolova u zglobovima i osteoporoze

Koja je hrana korisna za svaku vrstu glavobolje?