Penjati se uz stepenice isto je kao popiti šoljicu kafe

Piti kafu svakog jutra je od suštinskog značaja da dobijete energiju da završite jutro, pa postoji li alternativa za to?

Kaže whatsapp share
Idite stepenicama umjesto da ujutro popijete kafu da dobijete energiju
Rezultati nove studije objavljene u naučnom časopisu (Physiology and Behavior) otkrili su da desetominutno penjanje i spuštanje stepenicama može eliminirati potrebu za jutarnjom kafom kako biste dobili malo energije.
Autori studije su naveli da su odrasli koji su se penjali i spuštali stepenicama 50 minuta imali više energije u odnosu na one koji su konzumirali XNUMX miligrama kofeina, što je ekvivalentno konzervi gaziranog pića.

Istraživači su izvijestili da su ovi rezultati posebno važni za kancelarijske radnike koji imaju problema sa ustajanjem sa stola, jer će ih ovi rezultati motivirati na to.
U eksperimentu, istraživači su ciljali 18 žena, starosti između 18 i 23 godine, i zamolili ih da se podvrgnu nekim testovima nakon konzumiranja 50 mg kofeina i nakon što su se penjali stepenicama oko 10 minuta.
Istraživači su otkrili da su učesnici koji su se penjali stepenicama imali veću motivaciju za rad i povećanu aktivnost u odnosu na one koji su uzimali kofein.
Fizička aktivnost je praćena talasom energije, iako je privremena samo na period nakon vežbanja, ali zauzvrat uzimanje 50 miligrama kafe nije ostavilo ovaj efekat na učesnike.
Istraživači su naglasili da postoji potreba za više istraživanja i naučnih eksperimenata na ovu temu, što će im pomoći da potvrde vezu. To će zaista pomoći kancelarijskim radnicima koji nemaju vremena da izađu s posla, pa ih premeštaju između uloga koristeći stepenice će biti najbolja vježba.