Načini da jedete slatkiše bez debljanja

Uzdržavanje od slatkiša je najteži izazov sa kojim se susreću osobe na dijeti, posebno u porodičnim prilikama i okupljanjima.Međutim, dobra vijest koju nude stručnjaci za ishranu je savjet da ne odustajete od mnogih omiljenih namirnica, uključujući slatkiše; Jer potpuno uskraćivanje omiljene hrane neke može dovesti do toga da ne završe dijetu i odustanu od ideje od samog početka, a za ljubitelje slatkog i žena nudimo 5 načina da vam pomognemo da jedete slatkiše bez straha od debljanja:

Jedite male količine slatkiša: Većina slastičarnica i restorana nudi minijaturne slatkiše s manje masnoće i šećera, ili se jednostavan desert može pripremiti kod kuće tako što ćete staviti sloj mljevenog zobenog keksa i preliti ih pudingom ili gotovim nadjevom za palačinke sa malo voća za dekoraciju.

Povremeno uživanje u slatkišima: Stručnjaci za ishranu savjetuju da jednom sedmično odvojite tajm-aut kako biste jeli omiljenu hranu koja je zabranjena u ishrani. Radite to jednom sedmično.

Prilika za degustaciju: pretvarajte se da ste sudija na takmičenju u degustaciji hrane i pokušajte da istražite ukuse alternativnih namirnica dok pratite dijetu dok pokušavate da uživate u ukusu svake vrste, ova metoda vam daje opuštanje i daje vam priliku da uživate u hrani .

Pijte puno vode: Pijte puno vode prije jela desert, a to će u velikoj mjeri suzbiti apetit i spriječiti da jedete velike količine slatkiša.

Zamijenite bijeli šećer u svojim receptima: Pokušajte koristiti prirodni zaslađivač kao što je šećer od stevije, prirodni šećer ekstrahiran iz biljke koja raste u Južnoj Americi i djeluje kao prirodna alternativa bijelom šećeru u većini recepata za deserte.

Slijedite ove savjete kako biste održali uspjeh u ishrani bez uskraćivanja slatkiša.